水果|有種“水果”娃很愛吃,但寶媽最好別讓娃多吃,既沒營養糖分又高( 二 )


“謠言”二:“反季水果不能給寶寶吃”
時下有不少父母開始重視科學飲食 , 有的家長認為反季水果中含有大量的催熟物質 , 如果給寶寶吃了會有害身體健康 。
但是其實 , 反季水果并沒有家長們所想的那般“可怕” , 當前市面上的反季水果大多是利用大棚等設備創造出了適合水果成長的環境條件 。 另外有些反季水果是進口水果 , 其在營養和口感上與應季水果差異不大 。
“謠言”三:“晚上吃的水果是毒水果”
有的寶媽認為 , “早上吃的蘋果是金蘋果 , 中午吃的蘋果是銀蘋果 , 晚上吃的蘋果是毒蘋果 。 ”但是其實 , 只要是適量的水果 , 寶寶在早中晚任意時段吃都是很健康的 。



在晚上吃水果如果不會影響到夜間睡眠的話也是完全可以的 。 此外值得一提的是 , 在吃飯前不建議寶媽給寶寶吃水果 , 這主要是為了避免水果“占肚子”影響寶寶的正餐攝入 。
“謠言”四:“水果做成泥、切成塊更適合孩子吃”
雖然說對于低月齡的寶寶而言 , 水果被做成果泥、果塊會更容易吃 , 但是如果家長一直“舍不得”孩子咀嚼的話 , 這就很容易導致寶寶口腔咀嚼力不足 , 影響他們咀嚼能力的發展 , 甚至還會妨礙牙齒萌出 。



枕邊育兒寄語:
在寶寶吃水果時 , 家長們也要把控好每天的水果攝入量 , 水果中營養成分豐富但是卻不建議過量攝入 , 寶寶的腸胃嬌弱 , 水果攝入過多容易增加消化負擔 , 同時 , 食用過量水果也會影響到寶寶正常的營養物質吸收 , 長此以往則會誘發營養不良 。 通常 , 1-2歲寶寶每天攝入水果50-150克為宜 , 2-3歲寶寶每天攝入水果100-200克為宜 , 4-5歲寶寶每天攝入150-250克為宜 。
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