1. 首頁 > 健康養生 > >

|睡太多會影響智商？睡多久最合適？

|睡太多會影響智商？睡多久最合適？

文章圖片


有多少人是一到晚上輾轉失眠、難以入睡的？
又有多少人是一天到晚 ， 永遠睡不醒的 ， 更別說 ， 周末睡到中午才起床？
睡眠的重要性 ， 我們不用多說了 。 睡得太少對身心危害很大 ， 但你知道嗎？睡得太多同樣也不好 。
睡得太多有多不好呢？這究竟是為什么？下面就讓我們一起來探究一下吧！

一般情況下 ， 只要按時休息 ， 經過一夜的修復 ， 身體的各項機能都已經恢復到正常水平 ， 精神十足 。

但是 ， 如果經常睡懶覺 ， 睡眠中樞就會長期地處于亢奮狀態 ， 而其他神經中樞由于受到抑制時間太長 ， 恢復活動的功能就會變得相對緩慢 ， 這樣會讓你不僅沒有精神百倍反而昏昏沉沉 ， 另外還會波及到記憶力區域 ， 導致你反應遲鈍木訥 ， 智力下降 。
還有 ， 身體的肌肉組織錯過了最佳的活動良機 ， 起床后你會發現胳膊腿都是軟軟的 ， 周身無力 。
所以說 ， 睡的時間太短不好 ， 睡得太長也不好 ， 一個成年人每天睡夠 7-9 個小時即可 。
【|睡太多會影響智商？睡多久最合適？】本文審稿：陳海旭 ， 解放軍總醫院第二醫學中心 ， 副所長 ， 碩士生導師