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3、養肝 ， 調理情志春主肝 ， 肝主情志 ， 肝臟 ， 會影響到人的情緒 ， 同時 ， 情緒也會影響到肝臟的功能 。 因此 ， 春季 ， 要注意養護肝臟 ， 調理情志 。 調理情志 ， 最重要的 ， 就是情緒要舒緩 ， 早晨養肝調理情志 ， 可采取深呼吸的方法 。 深呼吸 ， 對緩解疲勞和不良情緒非常有益 。 早晨養肝 ， 還可以通過特定的發聲方法進行 ， 即“噓肝法” 。 噓肝法 ， 是中醫提倡的一種養肝功 。 早晨 ， 選擇空氣清新的地方 ， 深呼吸 ， 并口中發出“噓”聲 ， 緩慢吐氣 。 這樣做 ， 可以使肝氣得到舒暢 ， 病邪得以外泄 ， 起到養肝調理情志的作用 。 4、平衡陰陽 ， 常揉腹

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春分 ， 陰陽平衡 ， 最宜調體 。 對應到人體 ， 小腹是人體的中心 ， 對平衡氣血起著關鍵作用 。 如果 ， 平時有手腳冷、便秘、乏力、懶動等癥 ， 春分時節睡前揉腹最宜 。 雙手相疊 ， 以掌心勞宮穴 ， 貼住腹部 ， 稍用力 ， 順時針 ， 按揉小腹 ， 至發熱即可 。

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