本文轉自：上觀最近|瑞金專家說 | 心臟病、高血壓患者在居家管理期間該注意什么？本文轉自：上觀

本文轉自：上觀
最近，新冠肺炎疫情防控形勢嚴峻，對于心臟病、高血壓等慢性病患者來說，該如何做好居家觀察期間的慢病管理呢？

文章圖片
一、心臟病患者，居家自我管理小貼士
春寒料峭，注意保暖
寒冷刺激可使血管收縮、痙攣，導致血壓波動、心絞痛發作甚至誘發心肌梗死。同時，受涼感冒會導致上呼吸道感染，加重心力衰竭患者癥狀并使心肺功能進一步惡化。
消除焦慮，保證睡眠
不良情緒會分泌“不良”激素，如腎上腺素、兒茶酚胺等，會使心率加快、血壓升高，也會誘發心肌缺血和加重心衰。自我心理疏導，保持良好心態。居家仍要規律作息，每天至少7小時睡眠。好心情加充足睡眠，可以提高您的抵抗力。
均衡飲食，適量運動
心血管疾病患者通常要求低糖、低鹽、低脂飲食，但要避免純素食，適當攝入高蛋白低膽固醇的白肉，如雞肉、鴨肉等，每天要吃些新鮮蔬菜和低糖水果。不同疾病，飲食管理還有側重，如冠心病患者要堅持低膽固醇飲食、合并糖尿病的還要控糖、控碳水化合物，心衰患者控制鈉鹽攝入及飲水量。
居家時，適量運動對心血管疾病患者有益，但切記不能過度。借助現有器械或在家中做操、打太極甚至來回踱步都能有助于保持甚至改善心肺功能，增加運動耐量和抵抗力。如果運動量太大，會使心率加快、血壓升高，心肺不堪重負，反而適得其反。每天能保證30分鐘運動時間，有些微微出汗就行。
按時吃藥，自我監測
心血管疾病患者，通常一天要服用多種藥物，要保證定時、定量服用。有需要及有條件的，可以居家自測血壓、心率、血糖，做個小筆記，以便觀察和必要時與醫生溝通。冠心病或高危人群要注意有無心絞痛發作，必要時聯系相關部門及時就醫。心衰患者記錄一下出入量，經常稱體重、量腹圍，觀察有無氣急、下肢浮腫等情況。自我監測可以及時發現問題，以免延誤病情。
長期治療，儲備藥物
心血管疾病通常是需要長期治療的，藥物儲備留點兒余量。如果藥快沒了，不建議減量， “省”不是辦法，還是要想辦法配或買。有幾種途徑，一是互聯網醫院，目前各大醫院都開設了全科及專病門診，可以線上問診和配藥、必要時還能調整用藥方案；二是您的常用藥物如果有醫生證明（如就診卡記錄），可在線上正規藥房上傳，并經由藥房線上醫生確認即可購買。三是通過所在居委會和志愿者幫助配藥。最好線上解決，這樣可以減輕大白們的工作量，有特殊情況再尋求幫助。
緊急情況，切勿延誤
遇到緊急情況，不要慌亂。立即求助，與疾控人員和居委會溝通，及時就診，切勿延誤時機。

文章圖片
二、居家觀察期間的高血壓管理
足不出戶，健康依舊
要執行一種非常健康的生活方式，即使在家里也要保證運動量。同時，注意控制飲食，避免因攝入大量食物而導致的體重增加、肥胖等不健康的狀態。
持續監測，有效控制
居家管理期間仍然要堅持測量血壓，了解自己的血壓是不是得到有效控制。
堅持服藥，控制血壓
疫情期間不能吃降壓藥物的說法是毫無科學根據的。對于能有效控制自己血壓的藥物，應該繼續服用。如果沒有能夠很好控制住血壓，則應盡快咨詢醫生，在醫生指導下盡快把血壓降下來。