飲食|蔬菜中1寶被忽視，平時搭配“1物”堅持吃，或使糖尿病“繞路走” 控制|芹菜|胰島|于大姐|血糖

“醫生，我最近經常吃芹菜，血糖沒之前那么高了，芹菜是有降糖的作用嗎？”正在咨詢醫生的是于大姐，今年49歲，半年前她在單位組織的體檢中，被查出了糖尿病，之后就一直在認真治療。
【飲食|蔬菜中1寶被忽視，平時搭配“1物”堅持吃，或使糖尿病“繞路走”】最近，于大姐發現自己的血糖比較平穩，心里非常開心，正好到了復查的時候。她便詢問了醫生以上問題，當時醫生是這樣回答的：“芹菜雖然不能降糖，但對控制血糖有幫助，你的血糖之所以穩定，其實和飲食控制有分不開的關系。 ”

文章圖片

醫生提醒：不想血糖失控，飲食控制是關鍵， 3個誤區不要犯
醫生表示，后天患上糖尿病的患者，大多數是由飲食引起的，所以，日常生活中做好飲食控制，對血糖穩定會非常有幫助。不過，在控制飲食時，也要注意不要陷入某些誤區：
1、只吃素降糖
素菜比葷菜的熱量低，但也不可避免的會升高血糖，雖然升糖的幅度較小。但長期如此，會導致人體缺乏蛋白質、微量元素等營養物質，從而降低人體免疫力，更容易引起身體損傷，也不利于血糖的穩定。

文章圖片

2、饑餓療法降糖
饑餓療法也就是不吃飯，以這樣的方式來達到不攝取糖分的目的，其實對身體非常有害，會引起身體代謝紊亂，營養失衡，引發更大的血糖波動。甚至，還會導致低血糖，出現并發癥。
3、敞開吃無糖食品
部分糖尿病患者平時會吃“無糖食品” ，并且吃的時候毫無負擔，認為無糖食品不會升高血糖。其實，這種想法是錯誤的，無糖食品中的糖分含量只是比較低而已，其中還含有一定的添加劑，食用過多，也會引起血糖波動，影響病情的控制。

文章圖片

糖尿病患者吃芹菜，對血糖有什么好處，能經常吃嗎？
蔬菜都對身體有好處，但其實，也不是所有蔬菜都能幫助控糖，芹菜是因為其中含有芹菜堿，它能加速體內脂肪的消耗，幫助緩解血壓，一定程度上稀釋血液，減少血糖的波動，利于維持餐后血糖穩定。而這對于超重的2型糖尿病患者來說，非常有幫助。
所以，血糖偏高的人，平時可以適當吃些芹菜，或者是其他有益控糖的蔬菜，幫助加強血糖控制。

文章圖片

蔬菜中1寶被忽視，平時搭配“1物”堅持吃，或使糖尿病“繞路走”
在飲食之外，想要維持血糖穩定，還要重視營養的補充。
對于血糖高的人，應該多補充含有鉻成份的線油孢子粉，線油孢子粉中含有的綜合的營養成分包括鉻、靈芝多糖、氨基酸和靈芝三萜，被譽為胰島細胞修復的必須營養物質，能明顯改善胰腺血液循環，激活胰島細胞的釋放胰島素的能力，明顯提升胰島素對葡萄糖的代謝率，同時改善糖代謝，降低血清膽固醇水平，調節因缺鉻導致的糖尿病血糖代謝。

文章圖片

另外，平時還要養成運動的習慣
運動是除飲食之外，對血糖調節最有效的方式，堅持每周運動4至5次，就可以很好的改善人體代謝，幫助增強基礎代謝率，能夠促進身體糖類的分解消耗，維持血糖穩定。