嘴上說著不減肥|減肥不吃碳水,吃粗糧就不怕長肉了,趕緊試試吧( 二 )


2、紫米的口感比較硬 , 一定要提前浸泡 , 泡好后再經過蒸煮 , 兩次烹飪后 , 紫米的口感更加軟糯 , 粗糧趁熱吃才更利于消化哦 。