【教您一招，再也不會落枕了】 我們每天睡覺的目的是為了休息大腦、身體，對于身體來說，最重要的是放松我們的脊柱，使之恢復到正常的位置 。
過高的枕頭很容易讓人產生落枕，不僅不能使頸椎得到休息、恢復，還會讓人窩著脖子，造成呼吸不暢 。
過低的枕頭也不合適，會使腰椎懸空，睡眠者無法得到真正的休息 。
正確的仰臥姿勢應該把頸椎放到一個平的高度，使耳朵和肩膀在一條線上 。也可以使用保健枕頭，維持頸椎曲度，放松脊柱 。同時在大腿腘窩下面，放一個軟墊，這樣能使白天緊張的腿部肌肉得到很好的放松 。
側臥的時候，我們也應該在兩腿中間夾一個軟墊 。而且有70%的腰疼病人，腰部和腿部肌肉都有問題，睡眠時夾個墊子能有效放松這兩塊肌肉 。
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