1. 首頁 > 健康養生 > >

紅棗|建議女人：春季別太節儉，6種食物該吃就得吃，千萬別心疼錢了

紅棗堅果艾草青團

紅棗|建議女人：春季別太節儉，6種食物該吃就得吃，千萬別心疼錢了

文章圖片

紅棗|建議女人：春季別太節儉，6種食物該吃就得吃，千萬別心疼錢了

文章圖片

紅棗|建議女人：春季別太節儉，6種食物該吃就得吃，千萬別心疼錢了

文章圖片

紅棗|建議女人：春季別太節儉，6種食物該吃就得吃，千萬別心疼錢了

文章圖片

紅棗|建議女人：春季別太節儉，6種食物該吃就得吃，千萬別心疼錢了

文章圖片

紅棗|建議女人：春季別太節儉，6種食物該吃就得吃，千萬別心疼錢了

文章圖片


對于女人而言 ， 節儉需要注意分寸 ， 尤其是在吃食上絕不能虧待自己 。 為什么這樣說呢？隨著年齡的增長 ， 新陳代謝逐漸減慢 ， 加之女人要面對生活工作的多重壓力 ， 很多煩惱都會接踵而來：氣色蠟黃、皮膚松弛、手腳冰涼、脾氣越來越暴躁……女人不想早早被貼上“黃臉婆”的標簽 ， 就要善待自己 ， 首先得從飲食上入手 ， 不僅有利于管理體重 ， 還能吃出面若桃花的好氣色！一年之計在于春 ， 春季飲食更顯重要 ， 做對了能為全年的健康美麗開個好頭 。 建議女人：春季別太節儉 ， 6種食物該吃就得吃 ， 千萬別心疼錢了 。
第1種食物：黑芝麻

俗話說：芝麻開花節節高 。 黑芝麻不僅好吃 ， 營養價值也很高 。 黑芝麻含有豐富的維生素、卵磷脂、花青素 ， 每百克黑芝麻的蛋白質含量比牛奶要高出6倍 ， 黑芝麻中含鈣量更是牛奶的8倍 。 相比其它粗糧 ， 黑芝麻的價格稍貴一些 ， 再貴也別省 ， 春季 ， 女人非常適合吃些黑芝麻 ， 既能補充營養 ， 還不會養出一身膘 。
黑芝麻的做法有很多：黑芝麻粥、芝麻饅頭、三黑粥都風味獨特 ， 還可以做成美味的黑芝麻餅當小零食來吃 ， 特別方便 。
【黑芝麻薄餅】

準備材料：黑芝麻、蜂蜜和雞蛋 。
詳細做法：把蜂蜜和雞蛋倒入芝麻中 ， 混合均勻 。 以芝麻濕潤不干燥 ， 也沒有多余湯水的狀態為宜 。 在烤盤里鋪上錫紙 ， 把黑芝麻倒進來 ， 在芝麻表面再鋪上一層錫紙 ， 用搟面杖將黑芝麻搟薄壓實 。 用刮刀在整片的芝麻薄餅坯子上切出小塊 ， 這樣烤好后方便分開 。
烤制黑芝麻薄餅 ， 烤箱預熱后放到中層烤制 ， 上下火160度 ， 烤15分鐘左右 ， 具體時間以芝麻薄餅的厚度靈活掌握 。
如果您想吃黑芝麻餅又懶得做 ， 我幫您找到了一款現成的黑芝麻餅 ， 香酥薄脆 ， 還有濃濃的芝麻香 。 它的配料表中只有黑芝麻、雞蛋和蜂蜜 ， 不添加蔗糖 ， 沒有任何添加劑 ， 吃起來沒負擔 。 這種黑芝麻餅有獨立小包裝 ， 非常方便攜帶 ， 小累小餓時撕開包裝就能吃 ， 女人不舍得花錢真的很傻 ， 條件允許的話就多囤些吧！
第2種食物：蓮藕

自古就有“女人不可三日無藕”之說 。 女人上了年紀以后 ， 皮膚的彈性會越來越差 ， 經常吃些蓮藕還是有必要的 ， 比起燉蓮藕、涼拌蓮藕、糯米藕等其它吃法 ， 藕粉吃起來更方便 ， 而且好消化易吸收 ， 藕粉中含有大量的膳食纖維、蛋白質和鉀 ， 鐵 ， 鋅等微量元素 ， 經常喝些藕粉好處多多 ， 咱們該吃就得吃 ， 千萬別心疼錢 。
別看沖制藕粉是個簡單的工作 ， 但還是需要技巧的 ， 很多朋友沖出來的藕粉總有顆粒結塊兒 ， 其實是因為方法不對 。