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春季養生八大禁忌 當心疾病纏身( 二 )

春季


五忌：一套護膚品用到底 。
春天的外部環境和皮膚狀況與冬季有很大差異 。春季粉塵飛揚，皮脂腺分泌旺盛，紫外線含量較高，如果沿用一套護膚品，容易出現過敏反應，護膚效果也打折扣 。
專家支招：春季應注重補水防曬
春季應循序漸進地更換護膚品 。氣溫上升后，可將適合冬季用的油性霜劑，換成少油補水的乳液 。春天紫外線較強，護膚最重要的是補水和防曬，敏感肌膚更需注意 。
六忌：門窗緊閉 。
春天氣溫上升，濕度提高，各種細菌、病毒等開始大量繁殖 。如果長時間門窗緊閉，或空氣流通不好，很容易導致感冒流行、傳染性疾病高發 。
專家支招：春節注意開窗通風
春季通風比任何季節都重要 。家里還是辦公室都要保證每天開窗通風兩次，每次至少10分鐘，最好能形成空氣對流，最佳的通風時間是在日出后和日落前 。

食療養生網導讀：時令養生：春季養生八大禁忌 當心疾病纏身(圖) 。春天來了，天氣也在逐漸的變暖，同時也是人體機能、新陳代謝最活躍的時期 。所以是養生保健的最佳時期 。下面就讓專家為大家揭露春季養生的禁忌，支招預防疾病的方法 。
七忌：宅在家里不出門 。
冬季強調靜養，但春季相反，應動養，因為“動則養陽” 。經過冬三月的收藏季節，人們應多做戶外活動，對健康十分有利 。
專家支招：春季適當出游
春主生發，在出游時，最好用鼻子呼吸，一方面能阻擋一部分有害物質“病從口入”；另一方面鼻黏膜的血管豐富，腔道彎曲，對干燥寒冷的空氣有加溫、加濕的作用 。霧天污染物較多，最好別出去鍛煉 。
另外，春季運動要有度，早春時節，身體各器官功能還處在較低水平，此時不宜進行激烈、長時間運動，要從舒緩的運動開始，如慢跑、步行、放風箏等 。
八忌：心情低落、起伏大 。
春季養陽重在養肝，中醫上講調理情志是養肝重要的一環 。如果整日郁郁寡歡，容易導致肝氣郁滯不暢，引發腹瀉等問題，若是過于憤怒或興奮，又對腦血管傷害很大 。
專家支招：春天要調理情志
【春季養生八大禁忌 當心疾病纏身】 春天除了心情平和之外，還應做到開朗豁達，以使肝木堅實，肝氣順達；當按捺不住要發火時，最好做幾個深呼吸，暫時離開爭吵現場；春天還可以養養花草，以保持心情愉悅 。