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書單|@“四有”新人，請收下這份消除焦慮的書單

人體名言魯周公書單名人奧秘新人耐受陸羽個人人類生命壓力生活孟英

請大家注意個人防護 ， 不扎堆、不聚集 ，
做到防疫“三件套” ， 防護“五還要” 。
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上海市精神衛生中心主任醫師謝斌說：普通市民無論在“決賽圈”內外 ， 心理調適有四個重點：有盼頭、有放下、有自律、有念想 。 “四有”新人們 ， 閱讀也是消除焦慮的好辦法 ， 不如來看看這份書單~
茶不僅是一種健康飲料 ， 可調節飲食結構、清腸潤道之作用 ， 為油膩的飲食減輕負罪感 。
水不僅是補充人體所需 ， 還能排毒、緩解身體的疲勞感、減緩壓力等等 。
名人名言
茶之為用,味至寒,為飲最宜精行儉德之人 。
—陸羽（唐）
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【書單|@“四有”新人，請收下這份消除焦慮的書單】《吃茶知味》
著 / 白子
陸羽《茶經》云：“茶之為飲 ， 發乎神農氏 ， 聞于魯周公” 。 早在神農時期 ， 茶及其藥用價值已被發現 ， 并由藥用逐漸演變成日常生活飲料 。
每個人看待事物的角度、方式和出發點都是不同的 ， 所以同樣的一杯茶 ， 在不同人的眼中就有了不同的樣子 。 有人覺得淡 ， 有人覺得濃；有人品茗悟道 ， 也有人飲之以解渴；有人把它當作謀生的手段 ， 也有人把它作為求真求是的信仰 。 每個人愛的茶里 ， 都有一個自己 。
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名人名言
人可一日無谷 ， 不可一日無水 ， 水為食精 。
—孟英（清）
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《健康 ， 從喝水開始》
著 / 馬篤
大多數人覺得,喝水是件再簡單不過的事,拿起杯子“咕嘟咕嘟”一杯水下肚不就完了嗎?其實,喝水的學問遠不止這些 。 水乃生命之源、生命之本；8杯水（200毫升/杯）是每人每天喝的量 ， 這道理人人皆知 。 那水與生命到底是怎樣的一種關系呢? 許多人是知其然而不知其所以然 。
此書從揭開水在人體的奧秘入手 ， 系統地整理出與喝水有關且具有極高實用價值的知識 ， 不啻為身體健康和保養之經典 。
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合理的飲食不僅是膳食的平衡 ， 更是提高人體免疫的基礎 ， 同時也能減輕胃腸道的負擔 ， 更是健康長壽的催化劑 。
名人名言
一個人的補品可能是另一個人的毒藥 。
—（古希臘）希羅多德
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《不要讓美食傷害了你》
著 / 安東尼.J.海因斯
每個人的體質不同 ， 食物不耐受情況也各不相同 ， 而食物不耐受反應尤其隱蔽 ， 其癥狀范圍極廣 ， 不僅限于胃腸道不適 ， 甚至還影響到人的精神狀態和思維能力 。
此書不僅提供了簡易可行的措施和大量自我測試來幫助人們判斷自己的不耐受程度 ， 同時為“食物不耐受”者提供了大量不常見的不耐受食品的原料食譜 ， 帶來了福音 。
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名人名言
有規律的生活原是健康與長壽的秘訣 。
—（法國）巴爾扎克
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《長壽的奧秘》
著 / 亦舒
長壽是一曲生命的贊歌 ， 長壽是一塊永久的磁場 ， 長壽是人類最美好的愿景 。 隨著社會的發展和人民生活水平的提高 ， 人的壽命已普遍地延長了 ， 并出現不少百歲老人 。 探索百歲壽星奧秘 ， 跨入人類健康行列 ， 是當今世界每個人都應關注的問題 。