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飲食宜涼而清淡( 二 )

春季養生



睡不醒，眼神就會惺忪呆滯 。春天每天要保證每天7～8個小時睡眠，便可以讓眼睛得到充足休息 。晚上不要睡太晚，最好是10點*** 。即便難入睡，也別有太大壓力，春天身體同自然一樣剛剛復蘇，需要一點緩沖期 。


按出好視力

眼部有諸多穴位，按摩眼周，不但有解乏的功效，如果長期堅持的話，還有助于塑造好視力 。按摩眼周可以參照眼保健操的步驟，也可以簡單刮刮眼眶，按摩一下眼睛周圍的穴位 ?；蛘呦软槙r針轉幾十下眼球，再逆時針轉幾十下眼球，對增強實力都有不錯的功效 。

敷眼最解乏

所謂敷就是用毛巾浸上水，蓋住眼睛捂，可以幫助促進眼部血液循環，加速緩解眼部疲勞 。敷眼最好是冷熱交替著來 。先用冷毛巾敷一、兩分鐘，接著用在40℃左右的水里泡熱的毛巾熱敷，如此重復十來次 。每天早晚各一次，解除乏困效果極佳 。