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醫生提醒：心臟有問題，會先發出5個“預警信號”，別太晚察覺

說到心臟健康 ， 自己的小心臟就會砰砰砰的跳 ， 畢竟心臟作為我們人體最重要的器官 ， 它的好壞和我們的生命健康有著必然的聯系 。 日常生活中明明都知道心臟對于我們身體健康有多重要 ， 但是依舊還是有很多人在無形之中傷害著自己的心臟健康 ， 看似平常無奇的熬夜、酗酒、不健康的飲食等行為 ， 但是長期積累下來 ， 早已讓我們的心臟不堪重負 。
醫生提醒：心臟有問題，會先發出5個“預警信號”，別太晚察覺
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倘若日常生活中你的身體出現這些癥狀 ， 很有可能是心臟給你發出的信號 ， 別忽視!
【醫生提醒：心臟有問題，會先發出5個“預警信號”，別太晚察覺】胸部悶痛：胸部悶痛是心臟不好的主要特征 ， 這種悶痛特別難受 ， 前期的時候可能是一陣一陣的 ， 特別難受 ， 像是心臟在抽搐一樣 。 后期嚴重的時候就像電視劇看到的那樣捂著胸口 。
呼吸困難：心臟不舒服的情況下 ， 往往會出現喘不過氣的感覺 ， 主要原因是因為心臟功能下降 ， 從而導致肺功能受損 ， 出現呼吸困難的現象 。
頭暈目眩：隨著年齡增長 ， 老年人經常會出現頭暈目眩的顯現 ， 部分原因可能是因為沒有休息好 ， 其次還有可能是因為心臟疾病 ， 因為一旦心臟受損 ， 極有可能會出現心臟衰竭 ， 從而導致大腦供血不足、供氧不足 ， 出現頭暈目眩的情況 。
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身體水腫：不知道心臟不好的人 ， 有沒有這樣的情況 ， 突然間衣服褲子變緊 ， 可能大家第一時間想到的就是胖了 。 但是但心臟出現問題以后 ， 導致泵血功能就會不足 ， 使血流循環速度減慢 ， 最終因水鈉潴留導致全身水腫 。
心跳問題：對于一個心臟健康的人來說1分鐘的心率次數聽過為60-100次 ， 如果測量的時候心臟跳動次數高于或者是低于這個數值的話 ， 很有可能就是心臟出現了問題 。
但你的心臟出現問題以后 ， 大概率都會出現以上這幾種癥狀 ， 特別是喜歡熬夜、酗酒的朋友們 ， 平時一定要多加留意自己的健康情況 ， 特別是中老年人平時一定注重保護心臟 ， 那么生活中 ， 我們應該如果對心臟進行保護呢?
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注意平時的飲食健康
健康的身體離不開健康的飲食 。 對于心臟來說 ， 每天攝入適當的膽固醇非常重要 ， 如果一旦攝入過量的話 ， 則會增加心臟的負擔 。 平時應以食用低脂、低鹽、低熱量等食物為主 ， 如：燕麥片、蕎麥和土豆等食物 ， 盡量避免香腸、火腿、罐頭湯、腌菜等不健康的食物 。
高血壓的病人要合理控制血壓
對于高血壓患者來說 ， 合理的控制血壓非常重要 ， 經研究表明發現 ， 當一個人長期的處于血壓偏高的狀況以后 ， 心臟則需要不停的工作 ， 增加心臟的負擔 ， 這個時候高血壓患者如果不能及時控制的話 ， 還有可能患上心絞痛、中風、腦梗塞等疾病 。 一般建議把血壓值控制在：收縮壓的范圍90-140mmHg、舒張壓的范圍60-90mmHg 。
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每天保證足夠的睡眠時間
每天睡眠時間應該保證在7~8小時之間 ， 經研究表明 ， 睡眠時間過長的話 ， 會增加患心臟病的風險 ， 但是睡眠時間也不能過短 ， 過短的話同樣會增加患心臟病的風險 。 失眠人群患心臟病的風險比一般人高出34% 。
每天進行適當的有氧運動
為什么說運動有助于心臟健康呢？每天適當運動有助于膽固醇的轉化 ， 從而促進血液循環 ， 增加血管彈性 ， 降低血壓 。 每天運動的時間不必太長30分鐘即可 ， 每周運動至少4~5次 ， 但是不要過度運動 ， 適當即可 。 有條件的運動時可以帶一個心率表 ， 可以時刻檢測自己的心率跳動次數 。 運動時心跳的最高次數最好不好超過170 ， 超過則會加重心臟負擔 。