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肝臟|花姐獨家養肝方案！應季養肝3個調理方法，再不學就晚了！( 三 )

肝臟運動肝細胞香椿


推薦運動：散步、太極拳、慢跑、放風箏、踏青等 。
周末快約著小姐妹去踏青吧 ， 又能運動又能拍照 ， 豈不美哉？

調節情緒

#今天也要開開心心呀！
情緒會影響肝臟的疏泄 ， 肝臟疏泄不好 ， 又會引起暴躁易怒 ， 這是一個惡性循環 。

日常生活中 ， 要學會調節情緒 ， 幫助疏肝養肝 。

怎么調節？有一個聽起來很中二 ， 但是非常有用的辦法：和自己對話 。
人有情緒再正常不過 ， 但要學會控制與調節 。
首先 ， 找出使自己生氣的原因 。
是什么事情讓你生氣？
為什么它會使你這樣？
然后 ， 記錄情緒 。
嘗試把各種明顯意識到的不良情緒記錄下來 ， 并且記錄事情的經過和自己的想法 ， 這個過程不是讓你批評自己 ， 而是讓你更加了解自己 。
最后 ， 分析與復盤 。
每次情緒發泄之后 ， 無論結果是好是壞 ， 都要做一次深入地分析和復盤 ， 分析得越是透徹 ， 對情緒的掌控力就越強 。
這種自己和自己對話的方式 ， 以及復盤分析法 ， 能幫助你有效排解不良情緒 。




小結
春季是最適合養肝的季節 ， 這時通過養肝飲食、合理運動、規律作息、情緒調節等方法來養護肝臟 ， 會起到事半功倍的效果 。
肝是沒有痛覺的 ， 所以 ， 就算你虐待它 ， 它也不會說什么 ， 只是默默忍受 ， 而忍到了極限 ， 可就不是通過這些日常生活方式能調理的小問題咯！
【肝臟|花姐獨家養肝方案！應季養肝3個調理方法，再不學就晚了！】所以呀 ， 看完這篇文章 ， 趁著春光大好 ， 趕快行動起來吧！