結束語
減脂時體重數字重要嗎？重要 ， 但也只是一個參考值 。 大概率除了你自己關注體重外 ， 你身邊絕大部分的人更關心你是否更健康 ， 身材是否更好 。 所以 ， 有時我們說 ， 放過自己 ， 不用太糾結 ， 體重每周稱一下心中有數即可 。 減脂時從思路上改進出發 ， 方向對了 ， 進步的就會快很多 。 反之 ， 有的小伙伴則容易進入一個不良的循環當中去 。 還是那句話 ， 懂得的運動科學知識越多 ， 就越容易實現自己的目標 。 越努力越幸運 。 大家加油 ， 共勉 。

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