|開始吃運動鍛煉身體的苦，期待收獲健壯身體的時刻

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時隔兩年的時間，我又開始運動了。每次就三十分鐘，在家騎動感單車。雖然才剛剛開始騎了幾次，但是體力上已經有效果了。從前我很在意體重的變化，每天都要上稱看看數字，如果沒有變化，說不失落肯定是假的。就算體重有變化，但是變化不大，也會成為自己失落的理由。體重慢慢就變成自己在意的點了，忍不住打擊自己。這好像是一個思維的誤區，人運動就是為了減肥，體重下降了才是減肥成功，把重點放在了體重變化上面。可是運動是為了改善自身的體力啊，讓自己能更好的掌控自己的身體。比起毫無感情的體重數字，更直觀的難道不是身體感受嗎？

這次在運動的第一天，就開始記錄身體感受。運動時哪里比較累，運動結束了之后哪里的肌肉痛，心情怎么樣之類的。體重不去看，更重要的是想讓自己養成運動的習慣，希望自己能享受運動時的狀態。自己只管做好運動就行，身形的變化身邊人會告訴自己的，根本不用自己去反復觀察找不同。當然，肯定也有不想運動的時候，實在非常抗拒的話，那就推遲一天吧，記得把時間補回來就行了。運動的過程的確不好受，但是再不好受也就只持續三十分鐘而已，一天二十四小時，一次才痛苦三十分鐘，其實硬著頭皮上也不算太難完成。

三十分鐘的運動對一些人來說只能算熱身，但對我來說是生活新習慣的開始。持續付出三十分鐘，雖然不能讓自己成為大師，但也足以改變自己的生活，并從改變中獲得滿足。小小的改變也能發揮出無限大的連鎖影響。心存信念就好了，保持身體力行，看見改變的成果那一天，自己也蛻變成功了。
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