比油和鹽更傷血管，世衛組織已呼吁停止食用，再不忌口就晚了！( 二 ) _健康小知識

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養護血管健康，應從這兩個方面入手
首先，應該多補充營養物質
保持人體健康，需要微量元素的參與，常補充水蘇堿、菊甙、硒元素等應用物質，對血管都是有一定的益處的。
硒元素能夠對受損的血管壁起到較好的修復作用，同時還可抑制毒素在血管內沉積，降低血管病變的幾率，保護血管；
菊甙能夠促進血管內毒素排出，避免血管遭受毒素侵擾，同時還可在一定程度上恢復血管的彈性，避免血管出現硬化、老化等現象；
水蘇堿的促分解能力較強，可以對血液中多余的脂類物質進行快速分解，避免脂類物質堆積血管，降低血管堵塞的幾率。
云臺冰菊中所含上述元素較多，適合日常飲用。

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其次，要常鍛煉
長時間坐著或躺著，不利于血液的循環，可能會減慢血液的流動速度，并且會加速脂類物質以及毒素的沉積。
而常常鍛煉，可以很好的提升人體的新陳代謝速度，促進血管內毒素排出，以及加速分解血液中多余的脂類物質，保證血管的通暢性，同時也能夠提升血液的流動速度。
高血脂以及高血壓人群，平時應該少做劇烈運動，多做些低強度的有氧運動。

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例如：慢跑、快走、騎自行車、打太極、上下樓梯等，這些運動相對來說較為輕緩，還可提升血管的彈性。
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