過敏|驚蟄來到，有條件多吃2種食物，緩解春燥防春困，安心度好春免疫系統|皮炎

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驚蟄來到，有條件多吃2種食物，緩解春燥防春困，安心度好春
迎來驚蟄，也意味著我們正式進入了春天，而進入驚蟄后的這段時間，大家也不要掉以輕心，因為驚蟄的天氣總的來講是在逐漸變暖，不過晝夜溫差還是非常大，是春天最后的“低溫時刻” 。

因此，就算迎來驚蟄我們也要謹記保暖，同時也要把握住每年一次的春補時節，平時可以多吃一些滋補營養的食物，有條件的話日常可以經常吃這3種美食，在春補的時期養好身體，新的一年健健康康，一點不受苦
1、黑芝麻丸
【過敏|驚蟄來到，有條件多吃2種食物，緩解春燥防春困，安心度好春】一到驚蟄，大家的抵抗力普遍降低，因為很多人趁著開春，都喜歡出門游玩，但是春季氣溫多變，人體在多變的氣溫下容易生病，因此我們可以多吃一些增強人體免疫力的食物，黑芝麻就是很好的選擇。

因為黑芝麻自身的營養非常豐富，經常吃不僅可以增強人體抵抗力，還有可以補鈣，所以不管是熬粥和做點心的時候都可以放上一些。而黑芝麻丸則是屬于點心的一種，里面還加入黑米和黑豆，同樣作為天然谷物，給身體已滋養。

黑芝麻丸采用九蒸九曬的傳統工藝，讓黑芝麻所含的營養，更適合人體吸收，吃起來口感也更加軟糯細膩，因為完全不含糖，用蜂蜜來調味，所以甜味適中，反而芝麻香味非常濃郁，吃完回味無窮，讓你吃美食的同時也可以滋養身體。
2、薏濕糕
春天是經常下雨的，經常就是陰雨綿綿，這樣的天氣就讓我們身體的濕氣嚴重，就會引發，臉上浮腫、舌苔厚有口氣、體弱虛胖等情況，還會影響我們減肥。雖然春天是濕氣最重的時期，但也是祛除濕氣的最佳時期。

春天是最適合身體進補的時節，所以要趁著這個時候多吃一些薏米仁和紅豆，這都是祛除濕氣的好食材，薏濕糕就是由薏米仁和紅豆制成的美食，看起來雖然不太起眼，但是可以聞到天然谷物的清香，吃起來的口感也很棒。

因為體內的濕氣和日常飲食有很大的關系，所以平時像是油膩的食物和冰涼的食物都要少吃，也需要進行適量的運動，不要熬夜，養成良好的作息，在搭配上薏濕糕，在溫暖的春天讓濕氣遠離自己。
驚蟄節氣養生的原則，這幾點大家要知道！
1：春季空氣較為干燥，日常可以吃一些滋陰清熱的食物，比如冬瓜、銀耳、雪梨這些，平時也要注意水分的補充，也可以喝一些菊花茶來緩解春燥。
2：驚蟄天氣漸漸轉暖，平時也要進行適量運動，不過這個時期的晝夜的溫差還是比較大，可以等太陽出來之后再進行運動，主要不要出汗受涼。
3：春天人體的肝陽之氣升高，因此平時飲食應該選擇偏清淡溫和一些，多攝入新鮮果蔬和蛋白質，少吃大魚大肉、辛辣刺激等食物。
4：進入萬物復蘇的時節，也是各種細菌和病毒的活躍期，稍不注意就容易感冒，春天也要注意保暖，不要過早的脫去冬裝。

進入驚蟄之后，隨著春回大地，萬物也做好了復蘇的準備，逐漸溫暖的氣溫，也會讓人想要出門走走，大家的活動量也會比冬天高不上，所以人體需要的能量也就跟高，多吃3種營養的美食，來讓我們在這個春天更加健康。