這5個信號是肝在求救!32歲男子相親,女方父親看到手掌:查完肝再說( 二 ) _健康小知識

1.別讓腰圍超標
一般而言，肥胖的過程是先胖到肝，再胖到腰，最后是整體的體重超標。一個人體重增加了3%～5% ，就很有可能從原先沒有脂肪肝變成患有脂肪肝。簡單的判斷辦法是看腰圍是不是增粗，男同志超過二尺七，女同志超過二尺三，就需要做個相關檢查了。
2.別過量飲酒
中華醫學會肝病學分會前任主任委員段鐘平教授曾總結過“喝酒護肝四句話” ，大家不妨參考：
第一，能不喝的就不喝；
第二，必須喝的不過量；
第三，定期檢查肝功能；
第四，不空腹喝酒、不快速喝酒、不大量喝酒、乙丙肝患者不喝酒。
3.早點睡別熬夜
熬夜的習慣可以說是大多數疾病的源頭，肝臟也不例外，經常熬夜，容易導致肝細胞供血不足，破壞原有的細胞結構，增加肝臟損傷的風險，肝功能也會因為休息不足而出現影響。
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4.別太多負面情緒
研究發現，容易生氣的人，患肝病的風險比普通人高出8倍，頻繁的怒氣，會導致肝氣郁結的癥狀，同樣容易招致肝臟組織受損，平日里樂觀生活，寬以律己，健康正面的情緒，才能更好地守護肝臟健康。
5.別總不吃蔬菜
每天做到吃夠一斤蔬菜。據《中國肝癌一級預防專家共識2018》，我國上海人群隊列研究顯示，以蔬菜為基礎的膳食模式可顯著降低肝癌發病風險。
6.別亂用藥物
用藥要遵醫囑或者說明書。肝臟是人體最大最重要的化工廠，幾乎所有藥物都要經過肝臟進行代謝。因此，藥物及其代謝產物在肝內的濃度遠高于其他器官。
7.別忽視脂肪肝
很多人覺得輕度脂肪肝沒什么，有時候不重視。其實，肝癌的發生，是肝臟的一個反復損傷、反復修復的過程中產生的，如果病毒感染，或者發生脂肪性肝炎，就會破壞正常的肝細胞，反復破壞修復的過程就可能會產生基因突變，增加發生肝癌發生的概率。肝臟的基礎不好，反復感染或損害，發生肝癌的概率就會增加。
因此，如果存在脂肪肝、肝炎、肝硬化等肝基礎疾病也要盡早進行治療，積極復查。