壽命是從嘴里“省”出來的，3類食物莫貪吃，當心長壽會離開你( 二 ) _健康小知識

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【紅肉和動物內臟】
紅肉指的是例如豬，牛羊等牲畜肉以及動物肝臟。雖然肉類是我們攝取營養必不可少的種類，但紅肉畢竟是世界衛生組織所認定的2類致癌物，雖然并沒有我們想象中的那么有害，但少吃一些總是沒錯的，不僅如此，紅肉和動物肝臟食用過多，也會增加心腦血管疾病風險。
日常的肉類補充，可以選擇例如雞肉魚肉等脂肪含量少，蛋白質含量多的肉類品種，蛋白質攝入水平增加，還能提高身體代謝和免疫系統效率，屬實是兩全其美的做法。
總而言之，對于想要長壽的老人而言，從飲食層面入手，從嘴里“省”出壽命，可以說是科學且有效的方法，養成良好的飲食習慣，構筑最佳的飲食營養結構，為健康打好基礎，未來長壽的道路也才能走得更遠。
參考資料：
[1]王哲.想長壽?少吃點![J].健康管理,2012(4):1.
[2]丹·比特,熊文苑編譯.長壽老人吃什么?[J].中外文摘,2020(21):3.
[3]洪昭光.要想長壽少吃點——《吃好比好吃更重要》之三[J].家庭保健,2011,000(005):69.