艾灸|失眠毀的是五臟六腑，耗的是命！這個失眠秘方，用好了，整夜睡得香！( 二 ) 養生

2血不足
道醫里有一種說法，叫做中焦受氣，中焦就是我們的脾胃。人體的營養物質，包括血都是從胃來的。
人體是通過胃來消化食物，把食物的精華轉變成血。血是一種能量，代表著一種動能，輸布四方，供人體所需。
3胃不和
假如晚上吃得太多，也會造成失眠。人活一口氣，氣不僅用來睡覺，也用來消化食物。如果晚上吃得過多，氣就會受到中焦阻隔，陽氣不能上輸于腦，造成失眠。
那么失眠該如何調理呢？

我們前面說到失眠是因為陽不入陰，道理很簡單，引陽入陰，可以調理好失眠！
因灸火的溫和熱力通過經絡的傳導，可達到溫和氣血、扶正祛邪、調病防病、養生保健的目的。所以，艾灸有養心安神、陰陽入陰的作用。
今天，我們介紹艾灸調理失眠的方法，讓我們恢復正常的睡眠。
那么，調理失眠，要艾灸哪些穴位呢？

1安眠穴
安眠穴是經外穴，看名字就知道它是能治療失眠噠。它位于項部，在翳（yì）風穴和風池穴連線的中點，胸鎖乳突肌肌腱的中部，通俗點說是在耳垂后的凹陷與枕骨下的凹陷連線的中點處，取穴時，采用俯臥位或側伏位都可以。
這個穴位除了用艾灸，需要的時候如果能用雙手中指指端按揉2分鐘，也會起到鎮靜和助眠的作用。

2神門穴
神門穴屬手少陰心經，位于腕部，腕掌側橫紋內側端，內側腕屈肌腱的橈（ráo）側凹陷處。神門穴主治心病，比如心痛心煩，驚悸怔忡，失眠健忘等癥狀，具有安定心神、瀉心火的功效。和安眠穴一樣，我們晚上睡覺前可以用左右手互相按揉，也有利于睡眠。
這兩個穴位我們用艾條溫和灸最好，每天灸1~2次，每個穴位每次灸20分鐘左右即可，在休息前艾灸最好。

3涌泉穴
涌泉穴屬足少陰腎經，位于足前部凹陷處，第2、3趾趾縫紋頭端與足跟連線的前三分之一處。取穴時，可采用正坐、仰臥，或者蹺足的姿勢。涌泉穴能夠使腎經的經水由此外涌而出體表，起到引火下行，滋補腎精的作用，可以緩解治療神經衰弱、精力減退。
除了這三個穴位之外，艾灸大椎穴和百會穴也是對失眠有幫助的。
和失眠對應的癥狀是睡不醒，很多人越睡越多，越來越不夠睡，睡不醒，不精神，艾灸這些穴位也都能起到調理的效果，因為艾灸是雙向調節的，最終能夠讓身體達到一種平衡的狀態。
注意：剛接觸艾灸者要根據自己的身體情況進行灸療，先從少量開始，循序漸進。艾灸還需要長期堅持，效果會更加顯著。
【艾灸|失眠毀的是五臟六腑，耗的是命！這個失眠秘方，用好了，整夜睡得香！】多鍛煉身體，提高身體素質；不要亂吃藥，艾灸、按摩時要注意保暖。