菠菜|她失眠睡不著，半夜挨家挨戶去敲響整棟樓的門，得知原因后鄰居們都憤怒了( 四 ) 蘿卜|兒童健康|營養膳食

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其實，在失眠的路上，張阿姨并不孤單。根據世界衛生組織統計，全球睡眠障礙率達27% ，青少年患有失眠癥的比例為10%～23% ，成年人有15%～30%承受著該病的折磨。中國成年人失眠率高達38.2% ，超過3億中國人有睡眠障礙，而且這個數據仍在逐年攀升。
21世紀以來，隨著信息科技的發展，生活節奏不斷變快，工作、學習和生活的壓力隨之增加，導致失眠的人越來越多。所以普及睡眠知識，糾正錯誤認知勢在必行。
我們可以了解趙大夫給張阿姨治療失眠用的“森田認知療法” ，它認為煩惱是一種自然的感情，我們應該接受它。我們理當控制可以控制的東西，接納不能控制的東西。

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比如，我們可以控制自己的行為，能左右部分思想和情緒，剩下的我們不能控制的就由它去吧。強行駕馭就會引起內心的激烈沖突，令人疲憊不堪。
其實，關心則亂，不光是對睡眠，像張阿姨對待退休的失落感，還有我們應對孩子的教育，夫妻關系，工作學習等等，都是這樣。過度在意，就會產生百害而無一利的控制欲。然而，一切事物都有自己的發展規律和邏輯，不是人為可以操控的。
既然如此，不如放手“順其自然，為所當為” 。對此，您有什么看法？歡迎在評論區留言交流意見。
作者：一線天
審稿：山高水長/未央
校對/找圖：孫妮兒
編輯：風禾
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