菠菜|她失眠睡不著，半夜挨家挨戶去敲響整棟樓的門，得知原因后鄰居們都憤怒了蘿卜|兒童健康|營養膳食

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傾述人：張阿姨
年齡：57
職業：退休教師
57歲的張阿姨，容光煥發，神采奕奕，看上去比實際年齡小十歲。誰能想到一年前，她還是個臉色灰暗，眼圈青黑，眼袋突出的失眠癥患者。

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我征求張阿姨的意見，是不是可以把她與失眠作斗爭的故事講給大家聽，她很爽快的答應了，并說：“能幫一個是一個吧。 ” 以下是張阿姨的敘述：
01 差點引發火災
兩三年前，我嚴重失眠以后，吃了無數種藥，試過各種偏方。但對我的失眠來說，一點作用都沒有。我除了反應遲鈍，注意力不集中，記憶力下降等癥狀外，誰也不會想到，失眠會讓我眾叛親離，大家都像躲瘟疫一樣躲著我。
我的睡眠一直不好。我很敏感，換床、有光、有聲音，都睡不好。但不是很嚴重，不影響工作和生活。

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但是，自從我退休之后，失眠一下子嚴重起來。我一直盼望著退休，希望不用趕著去上班，可以好好休息，好好享受生活。沒想到退休的失落感讓我很焦慮，覺得自己成了無用之人，只能坐吃等死了。
我的睡眠變得很差，幾乎整夜睡不著。天天如此，渾渾噩噩、暈頭昏腦，做什么都不能集中精力，啥也干不好，而且記憶力嚴重減退。因此，我做過非常可怕的事，現在想起來還心有余悸。
事情是這樣的：兒媳婦懷孕了，我知道她喜歡吃排骨，就經常買最好的排骨，一大早就燉上，到中午她下班回來，就可以美美的吃上一頓。

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可是有一天，當我燉上排骨后，就去忙別的了。忽然想到好幾天沒吃魚了，中午就想再做條魚。于是就出門去買魚，由于覺得時間還早，又順便去公園遛了遛彎。
后來，接到物業打來的電話，說我家著火了，讓我趕快回家，已經有人報警了。我才想起家里還燉著排骨，沒關火我就出門了。
于是我趕緊往家趕，還好，只是把排骨燉糊了，冒出了濃煙。鄰居看到后報了警。之后大大小小又發生了幾次類似的事。不光鄰居害怕，兒子兒媳也害怕。等到孫子出生后，小兩口都不敢讓我幫他們帶孩子。

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我的“無用”感越發強烈，更加焦慮，當然也更難睡著。如此循環，我感覺我已經抑郁了。失眠折磨得我都要發瘋了，一天到晚心里就想著睡覺的事， “怎樣才能睡個好覺”成了我的主要課題。而且一到晚上我就恐慌，害怕躺在床上睡不著的感覺。