腸胃|胃或“討厭”這8物，消化科主任：能少吃就少吃，胃或給你點贊( 二 ) 膳食纖維|營養膳食

像一些生冷寒涼性的食物攝入過多的話也會導致腸胃黏膜受損嚴重，同時也會加重子宮的負擔，造成宮寒痛經的情況影響到個人健康，所以像這種生冷寒涼性的食物都是不建議多吃的，還請撤離餐桌。
（8）半生不熟的食物
像這種半生不熟的食物，比如醉蝦、醉蟹，沒有經過晚上煮熟，其中含有一定的細菌病毒進入體內，不僅會損傷肝臟細胞，誘發肝臟疾病，也會刺激腸胃黏膜受損，嚴重加重胃病的狀況，所以也是建議你能少吃就少吃。

養胃，有兩個“關鍵時間點” ，若你牢記，慢慢養好胃
1、早晨八點
早上8點是養胃的關鍵時期可能很多年輕人因為工作原因時間緊張，所以養成了不按時吃早餐的習慣，這樣的話對于胃部的傷害也是比較大的，所以保證合理的早餐攝入才是至關重要的，那么早餐吃什么比較好呢？
玉米：其中富含膳食纖維，能夠促進腸胃蠕動加速毒素排出，幫助減輕腸胃負擔，起到養胃護胃的效果，同時也能夠改善便秘的問題出現，保護腸道健康。
燕麥：燕麥中的膳食纖維含量也是比較充足的，能夠幫助潤腸通便，預防便秘，還能夠幫助調理腸胃，幫你慢慢養好胃。
牛奶：富含蛋白質以及鈣質能夠保護骨骼，預防骨質疏松，還能夠幫助養護腸胃，緩解腸胃不適的問題，讓你的胃慢慢變好。
南瓜：其實早上起床之后也可以選擇煮一些南瓜粥，富含果膠以及多種營養成分，能夠吸附腸道內部毒素排出體外，還能夠修復受損的胃黏膜，保護腸胃健康。

2、下午六點左右
下午6點左右也是養胃的一個關鍵時期，尤其是晚餐，很多減肥期間的人可能會選擇不吃，也有一部分人因為晚上時間充足，所以會大吃特吃，但殊不知，這樣的做法都會對胃部造成傷害，那么晚餐我們應該怎么吃呢？
常吃簡單易消化的食物：在晚餐的時候最好吃一些簡單易消化的食物，能夠減輕腸胃的負擔，像一些過于油膩的食物，不建議多吃，這樣或許能夠減輕對于胃部的傷害。

注重細嚼慢咽：在晚餐的飲食時候，一定要注重細嚼慢咽，千萬不要狼吞虎咽，這樣都會加重腸胃的負擔，影響到腸胃的健康。
可適當吃水果：在晚餐的時候也可以選擇用一些水果來代替，這樣能夠幫助補充能量以及維生素，盡量選擇一些低熱量的水果，比如說獼猴桃，火龍果，蘋果等

關于養胃，你還有哪些想要說的呢？可以在下方評論分享一下。