腦梗|血脂升高，“手腳”先知！醫生提醒：身上出現3種癥狀，小心腦梗來襲( 二 ) 血栓

建議每天運動時長達到30分鐘，游泳、慢跑、打太極拳、騎自行車等強度較低，可以選擇一項自己感興趣的堅持下去。

3、常喝水
缺水，是血液粘稠的一個重要因素，可加速血栓的形成。
建議平時常喝水，每天飲水量達到1500ml ，喝水時注意少量多次進行，小口、慢飲更有利于機體吸收水分。