肚子吃撐嘴巴還想吃，是胃口好？一般和3個因素有關，要避免 _健康小知識

七分飽是一種什么感覺？就是感覺沒有吃飽，還想再吃些，但是放下碗筷過稍做休息后，發現進食欲望沒那么強，不吃也行。
如果感覺吃得剛剛好，再吃一點也不難受，就是8分飽的感覺。
【肚子吃撐嘴巴還想吃，是胃口好？一般和3個因素有關，要避免】而如果感覺吃飽了，再吃一點就難受，說明吃了9分飽。
而十分飽，就是撐，感覺到腹部有明顯的不適，甚至需要放松褲頭才舒服，十分飽，可見胃部已經沒有多余的空間來容納食物。

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一般認為，飯吃7分飽對身體健康更為有利。
因為食物存儲在胃部，需要經過胃液的腐蝕，在經過胃部不停地蠕動，在各種消化酶的作用下開會分解食物。經過處理后的食物進入小腸，才能更好地被吸收。
如果吃太飽，胃部蠕動功能就會受到限制，胃液也會被稀釋，不僅會影響食物的消化吸收，還會影響胃部健康。因此，吃7分飽，給胃部留有一定的空間，對食物的消化吸收是最為有利的。
然而難以真的做到吃7分飽，因為在品嘗美食的時候要突然停下來是一件非常困難的事情，包括我在內也是如此。很多時候會出現肚子吃飽了，而嘴上還想吃東西的現象。

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血糖才是進食的控制開關
明明肚子吃飽了，可嘴里還想吃。或者明明才吃完正餐沒多久，看見食物又餓了；每次聚餐過后，饑餓速度比別人快得多。這都有可能是血糖在“作怪” 。
當我們進食過后，血糖便會開始上升，一般在開始進餐后的后30分鐘——1個小時，血糖會達到高峰，所以就會產生吃飽的感覺。而當人體處于空腹狀態下，血糖通常也處于最低的位置，因此饑餓感就比較強，進食的欲望比較強烈。
血糖水平與我們食欲有很大關聯，就好比我們食欲的開關。

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肚子吃撐可嘴巴還想吃，是胃口好？
尤其是一些35歲后的女性，經常會發現胃口變得特別好，經常吃的肚子感覺很撐，但是嘴上還想吃的現象，也因此而導致身體迅速發胖。
事實上出現這樣情況可能是血糖上升比較緩慢的結果。
導致這樣原因一般有3個：
1、是進食過快
比如喝溫熱的粥、喝湯、吃湯泡飯等食物，這些食物往往可以囫圇下咽，很快吃完，腹部就容易填滿，然而血糖上升速度明顯比沒有達到對等的高度。所以就容易出現肚子吃飽了，而嘴上還想吃的情況，尤其是還有很多美食待嘗的時候，就很自己的嘴。
2、囫圇吞棗
食物沒有經過充分的咀嚼就下咽，糖類物質就不容易釋放出來，血糖上升的速度就會比較緩慢。而且進食速度有比較快，腹部就更容易飽，腹部填充速度超過血糖上升的速度，在血糖沒有達到相應水平的時候，肚子已經填滿，所以就容易出現肚子撐了而追上還想吃的現象。

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3、血糖異常
越是一些老年人，越容易出現暴飲暴食的現象。根本不知道自己要吃多少才飽，尤其是遇到開胃的食物，難以控制。還經常出現飯吃不完的現象。
還有就是一些人喝酒之后，也容易出現，吃得特別撐的現象。都有可能是血糖上升的速度沒有跟上腹部食物填充的速度所致。
所以，通常都是喜歡喝酒的人更容易出現暴飲暴食現象。以及吃飯速度比較快的人，或者是食物太過美味，導致進食速度過快的緣故，更容易持續暴飲暴食現象。