糖尿病人吃二甲雙胍，吃出一堆副作用，醫生：吃藥時要注意這3點( 三 ) _健康小知識

五、如何預防糖尿病？

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（1）適當運動鍛煉
規律運動可以增加胰島素敏感性、改善生活質量，有助于控制血糖。但是進行運動的時候應該在相關專業人員指導下進行，運動計劃應該與自身年齡、喜好、身體承受能力相適應，定期評估，適時調整運動計劃。
運動中要注意及時補充水分，運動前后要注意監測血糖，注意調整飲食，以免發生低血糖。

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（2）戒煙：吸煙有害健康
吸煙不僅是癌癥、呼吸道和心腦血管系統疾病的重要危險因素，也與糖尿病及其相關并發癥的發生密切相關。那是不是有人就會問了，我抽電子煙可不可以？
答案是不可以的。電子煙可能引起肺損傷、血管內皮功能障礙等。

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（3）合理飲食：
現在大時代“內卷”的情況下，食物也逃不了“內卷”的命運。美食越來越多，我們看到美食難免會禁不住誘惑。但是要注意不要因為貪吃反而給自己吃出一身病來。
平時應注意選擇合適的食物，保持健康飲食習慣。
應注意避免攝入過多膽固醇，適當增加非淀粉類蔬菜、水果、全谷類食物攝入，減少精加工谷類的攝入。進餐時應定時定量，增加膳食纖維攝入，嚴格控制蔗糖、果糖制品攝入。

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（4）適量飲酒：不推薦糖尿病患者飲酒。警惕酒精可能誘發低血糖。如果飲酒應該計算酒精中所含的總能量。女性一天最好不要超過15g ，男性不要超過25g 。每周飲酒不要超過2次。
結語
二甲雙胍作為一線降糖藥物，對于糖尿病的治療發揮了重要作用。糖尿病患者在服用二甲雙胍片時要依據“小劑量開始，逐漸加量”原則。切忌空腹服用，應隨餐服用或餐后立即服用，長期服用二甲雙胍片患者要注意適時補充維生素B12 。肝腎功能不全患者應在醫生指導下服用二甲雙胍片。
除了藥物治療以外，糖尿病患者平時也應該注意自己的飲食，合理飲食，戒掉不良飲食習慣，適當增加運動鍛煉。