8種“高鉀”食材要常吃！祛濕健脾胃，越吃越健康( 二 ) _健康小知識

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柔軟程度就不用多說了，你們自己看，我們再來看一下脫模后的效果，同樣的完整松軟，這種做法非常的簡單易上手，新手也可以一次成功！

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3、菠菜

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推薦食譜【菠菜雞蛋卷】

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菠菜、雞蛋、面粉、油、鹽
1、菠菜清洗干凈，切成碎末，倒入碗中，依次加入面粉、雞蛋、鹽，攪拌均勻；

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2、加入適量的清水，攪拌成無顆粒狀；

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3、鍋中加入少許的油，倒入面糊，全程使用小火；

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4、煎至一面稍微定型后，借助筷子和鍋鏟卷成蛋卷，再煎一分鐘就可以出鍋了

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將其切成塊，喜歡番茄醬的朋友還可以擠上番茄醬一并享用哦！

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4、土豆

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推薦食譜【土豆餅】

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土豆、紅線椒、蔥花、一勺食用鹽，一個雞蛋、兩勺面粉、食用油、少許黑芝麻
1、首先把土豆絲倒入裝有清水的盆中，浸泡半個小時，這樣可以把土豆里面的淀粉泡出來，吃起來口感是脆脆的，而且還不會長胖哦；
2、切兩個紅線椒，切成圈，再切點蔥花，全部切好后裝入碗中備用；

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3、把泡好的土豆絲撈出來瀝干水分，倒入大一點的碗中，再把辣椒和蔥花也加進去，再加一勺食用鹽，一個雞蛋，用筷子攪拌均勻，再加兩勺面粉充分拌勻；
【8種“高鉀”食材要常吃！祛濕健脾胃，越吃越健康】4、電餅鐺預熱，刷上一層食用油，把土豆面糊全部倒進去，用筷子攤平后再撒上少許的黑芝麻，這樣吃起來會更香，然后蓋上蓋子，上下盤開小火烙5分鐘；