桃仁1000克，白糖過量 。先將桃仁放冷水中浸泡3天，取出后走皮尖，然后將白糖過量放進鍋中，待其溶化后倒進桃仁、攪勻，冷卻后做成丸食用 。逐日2次，每次5克，連吃100天 。
黑芝麻、黃豆、花生、核桃各等份，分別炒香、炒熟，研成細粉后調勻 。逐日睡前用牛奶、豆漿或開水沖服一小匙 。腹瀉時不宜使用 。
蓮須6—10克，旱蓮草15克，煎湯服，逐日1次 。
紅糖500克進鍋內，加水少許 。以文火煎熬至較密厚時，再放進炒熟之黑芝麻、核桃仁各150克，調勻，即?；?。趁熱熔糖液到正在外貌涂有食用油的搪瓷盤中，待稍冷，將糖壓平，用刀劃成小塊，冷卻后隨便食用 。
鵪鶉蛋2個，何首烏30克，生地20克，加水共煎，蛋熟走殼，放回湯中再煮一會兒，棄渣食蛋飲湯 。
何首烏100克，紅棗10枚，白葡萄酒500毫升，浸泡半個月，天天晨起服1匙，恒久服用，可使頭發黝黑發光 。
每晚食炒熟黑豆20粒，黑芝麻1匙，共咀匙之，長食可烏發 。
黑芝麻25克搗碎，大米過量洗凈，加水共煮為粥，經常佐餐食用 。
鮮桑椹100克(或干品50克)，加水過量煎煮，待黏密時，加蜂蜜300克，至沸?；?。煎液冷卻后裝瓶備用 。每次取1匙，以滾水沖化飲用，逐日2次 。
黑芝麻過量，九蒸九曬，食療，研末;大棗走核，搗爛成泥 。以2：1的量調成膏，或做成丸 。逐日早、晚各服食10克，服至白首變黑為止 。
石榴花干為末，與少許鐵粉混勻，米泔湯沖服3克，早、晚各1次 。服一年 。
冬蟲夏草60克，白酒240毫升 。將冬蟲夏草浸進酒中，浸七晝夜，濾走渣取汁液，外搽患處，逐日2次 。
黑豆120克，黑醋500毫升 。醋煮黑豆成稀糊狀，過濾備用 。以刷牙蘸醋糊，外刷白首處，逐日2次 。但頭發有癤腫及其他皮膚病者不可用 。
【白發變黑發之食療法最有效的食療方法】  

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