跑步|手腳心總是出汗怎么辦？沈醫生教你辨證分析，固攝止汗睡眠|排便|健身

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日常生活中，有些人會有這樣的情況。稍微一緊張手就出汗，或者溫度暖和一點手腳就開始出汗，尤其是嚴重的人，手上的汗甚至都可以滴下來，這到底是怎么一回事呢？今天沈醫生來給大家聊一聊手心腳心總是出汗這件事。

中醫常講，手腳屬于四肢，而脾主四肢，四肢得伸，脾胃得健，所以對于四肢的問題，中醫上更多是從脾胃去論治，下面沈醫生給大家分享4種常見手腳多汗的原因，大家來看看自己是屬于哪一種情況？
第一種，脾胃濕熱。
多是因為是濕邪或者飲食不節等原因，釀成濕熱，導致脾胃濕熱過重，陽明熱盛，而這個熱，就會順著脾胃開始熏蒸到四肢，從而也就出現手腳出汗多的情況，而且這個手腳還總感覺比較熱，另外通常還伴有口干口臭、便秘、反酸燒心、身重肢倦的現象，伸出舌頭一看，舌質比較紅，舌苔黃膩。

這樣的人就多見于脾胃有熱導致的手腳心出汗，那應該怎么辦呢？當然是健脾養胃、祛濕除熱了，而平胃散就有不錯的健脾祛濕和清熱的作用。
第二種，脾虛。
中醫講脾主運化，運送水谷精微以及運化水液，在水液代謝中起著重要的樞紐作用。若脾虛則運化功能無力，致使水液失于布散導致濕氣內生，以至于出現手腳心出汗的情況，但這種因體內濕氣重導致的情況，不會覺得自己手腳熱，但是伸出舌頭一看，舌頭兩邊會有明顯的齒痕，并且舌苔會比較厚膩，另外體內濕氣重通常還會有四肢倦怠、食欲不振、大便溏稀等現象。

而這種情況就要用比較燥的藥來把脾給健好，可以選用二陳丸來健脾燥濕的。
第三種，陰虛內熱。
這種陰虛體質多是因為陰液不足，虛熱內生，從而表現出心里煩躁、手腳心發熱，常常感覺口干舌燥的，晚上睡著覺還經常容易出盜汗，伸出舌頭一看，舌紅，舌苔少，甚至連舌苔都沒有。

那如果你有這樣的表現一般是陰虛了，而這種情況可以用知柏地黃丸，它是在六味地黃丸基礎上加了知母和黃柏這兩味藥材，有不錯的清退虛熱的效果。
第四種，肝郁氣滯。
這類人群通常只要碰到緊張的事情，這個手腳心的汗就止不住出來。而這種情況就是因為肝郁氣滯，肝木升發不暢，橫克脾土，影響到脾胃，導致脾胃虛弱，而脾胃主四肢，因此就出現手汗腳汗的問題。對于這種情況就需要用疏肝的藥，可以用小柴胡湯，再加一個既可以清肝火，又可以疏肝的逍遙丸，那對于這種肝郁氣滯導致手腳心出汗就有比較好的效果。

【跑步|手腳心總是出汗怎么辦？沈醫生教你辨證分析，固攝止汗】以上就是常見的手腳心出汗的情況，大家可以對照看看自己到底屬于哪種情況，不過沈醫生還是提醒大家要找中醫辨證，不可盲目使用。