人體缺乏蛋白質，身體會如何( 二 ) _健康小知識

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6、雞肉
一塊雞肉的蛋白質含量約占1/5 ，這也是補充蛋白質的一個非常重要的方式，現在雞肉的價格也不太貴。

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7、蝦類
蝦是一種高蛋白食品，每100克含16.4克蛋白質，富含礦物質，鈣，鎂等微量元素，維生素a等成分，其肉柔軟易消化，對于發育中的兒童來說，吃蝦可以促進營養的吸收，幫助身體更快地發育。

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最受尊敬的事情是用水烹飪并食用，芥末作為蘸料本身也有促進脂肪燃燒的作用，以確保蝦充分營養，鈣不會流失。
8、瘦豬肉
豬肉是許多家庭每天吃的肉類食品，很多人沒有想到的是，瘦肉還含有很高的蛋白質，每100克高達29克，脂肪含量只有6克，可以起到很好的補充蛋白質的作用，煮沸后脂肪含量會降低，從營養成分來看，燉，煮，蒸是最好的，煎炸和烘焙是最好的。

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【人體缺乏蛋白質，身體會如何】結語：總而言之，蛋白質對于人體健康非常重要，若是缺乏，會帶來以上多方面的影響，不容小覷。