愿君吃出健康的體魄

青絲秀發，膚如凝脂，目光炯炯，這些都是對青春健康的形象描寫。然而著充滿活力的風采，并非是與生俱來的，如果你能認真注重膳食的科學營養，也能使你的健康的體魄，頭發光亮、柔軟，眼睛明亮有神。所以說，健美的身體與“吃”關系極為密切。
日常生活中常可見到這種情況，一個青春妙齡女子長相俊俏，然而體態纖弱，身材各部位缺乏女性的美感。這是由于青春發育期忽視膳食，缺乏營養，從而影響了體內腺體發育，導致性激素分泌不足的結果。有的男青年年紀雖輕，臉上便布滿皺紋，還容易長粉刺疙瘩，皮膚干燥粗糙而缺少彈性，這往往是體內缺少鉀及維生素B，的表現。同時也與進食過多的脂肪有關。一些青年人目光呆滯、無神，甚至高度近視，這與青春期體內缺乏鋅、鉻、硒等微量元素有關。少年白發和某些脫發者，除遺傳因素及疾病外，與攝取某些氨基酸、微量元素及B族維生素的量不足有關。還有一種人骨骼纖細，牙齒稀疏，稍遇碰撞便容易發生骨折，這是由于長期營養不良，體內嚴重缺乏鈣、磷等造成的。
【愿君吃出健康的體魄】