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食物巧搭配營養價值高

每種食物都含有不同的營養價值 ， 只有搭配好食物 ， 才能讓食物的營養價值更高 ， 并且還能達到保健和食療的效果 。
食物搭配菜譜（一）：
豆腐配蘿卜：豆腐屬于植物蛋白質 ， 多食會引起消化不良 ， 白蘿卜的消化功能強 ， 若與豆腐伴食 ， 會使其營養大量被人體吸收 。
【食物巧搭配營養價值高】 食物搭配菜譜（二）：
鯉魚配米醋：鯉魚有滌水之功 ， 人體水腫除腎炎外大都是濕腫 ， 米醋有利濕的功能 ， 若與鯉魚伴食 ， 利濕的功能便會更強 。鴨肉配山藥：鴨肉可補充人體水分又可補陰 ， 并能消熱止咳 。山藥的補陰之力更強 ， 與鴨肉伴食 ， 可消除油膩 ， 令補肺效果更佳 。
食物搭配菜譜（三）：
羊肉配生姜：羊肉補陽取暖 ， 生姜驅寒保暖；相互搭配 ， 暖上加暖 ， 并能治腹部寒痛 。