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這套“腰椎修復操” ， 不僅能讓腰椎得到全方位的休息和放松 ， 還能增加腹部力量及腰椎核心穩定性 ， 讓腰板更結實 。 但需要注意 ， 如果已經出現腰椎間盤突出的情況 ， 則不適合有太劇烈或者過度的運動 。
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