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蛋白質|腎結石反反復復？快收藏這“五忌四宜四注意”！

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蛋白質|腎結石反反復復？快收藏這“五忌四宜四注意”！

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蛋白質|腎結石反反復復？快收藏這“五忌四宜四注意”！

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腎結石、輸尿管結石患者

最難以忍受的
除了堪比生孩子的腎結石疼痛
還有反反復復發作
前者還能趕緊去醫院處理
而后者猶如定時炸彈
不知道什么時候會發作
尤其是對經歷了多次腎結石發作的患者來說
簡直是身體和精神的雙重折磨
“該死”的結石為什么糾纏不休？
有沒有辦法有效地預防泌尿結石再次發作？
今天我們邀請到了
云南結石病醫院泌尿二科馮波教授
為大家支支招
【蛋白質|腎結石反反復復？快收藏這“五忌四宜四注意”！】泌尿結石為什么會反復發作？
要知道泌尿結石為什么會反復發作 ， 首先要了解這些“石頭”究竟是怎么來的 。 泌尿結石包括腎結石、輸尿管結石、膀胱結石和尿道結石 ， 它形成的學說很多 ， 如成核學說、基質學說、結晶抑制物學說 ， 目前還沒有任何學說能說明全部泌尿結石的形成機制 。
腎結石 ， 本質上是一種礦物質沉積物 ， 尿液減少或者礦物質鹽增加 ， 結晶體析出 ， 就會形成結石 。

△泌尿結石示意圖
從結石的形成過程來看 ， 首先是尿液中出現結晶 ， 這些結晶會堵塞腎小球 ， 導致腎小球壞死 ， 形成鈣化斑 ， 鈣化斑的周圍會聚集更多的尿液結晶 ， 結石就會逐漸變大 。 較大的結石 ， 難以排出 ， 會刺激腎臟組織 ， 引起感染以及其他并發癥；較小的結石 ， 隨著尿液移動 ， 則會引發劇烈的疼痛 ， 還可能引發尿路梗阻 ， 并發腎積水 ， 危害腎臟 。 在泌尿臨床上 ， 腎結石反復發作不是一件小概率的事情 。 據大宗數據統計 ， 腎結石治療后5年的再生率約為35%~40% ， 而10年的再生率約為50% ， 甚至有些患者朋友在治療后幾個月就開始復發 。
腎結石容易復發 ， 是由多種相關因素所決定的 。 經臨床總結 ， 一般與自身代謝、泌尿系解剖異常、局部感染、環境和飲食因素有密切關系 ， 如尿路的梗阻、感染、維生素A缺乏、甲狀旁腺機能亢進以及長期久坐、臥床、喝水少等 。 研究還表明 ， 腎結石的風險因素 ， 具有遺傳因素影響 ， 許多患者具有家族史 。 從性別角度看 ， 男性的發病率顯著高于女性 。 相關疾病 ， 比如 ， 肥胖、炎癥性腸病、痛風、甲狀旁腺功能亢進等 ， 會促進腎結石的形成 。 多種藥物 ， 比如 ， 利尿劑或磺胺類抗生素 ， 會增加腎結石的風險 。 此外 ， 個人生活行為 ， 也是導致腎結石形成及復發的重要因素 。 因此 ， 在這些多種多樣因素的影響下 ， 泌尿結石這個“魔頭”糾纏不休 ， 至今仍然是醫學界一個難題 。
五忌四宜四注意
降低腎結石的復發率
雖然醫學界還沒有辦法徹底解決泌尿結石的復發問題 ， 但是通過醫生學者們的不懈努力 ， 找到了可以降低泌尿結石復發的有效辦法 。
云南結石病醫院泌尿二科馮波教授 ， 介紹了行之有效的日常預防方法“四注意”：
1.足量飲水不憋尿：每天飲水2500~4000毫升之間 ， 以降低尿液濃度 ， 沖洗整個泌尿系統 ， 降低尿液內晶體析出可能 ， 以預防結石形成并促使微小結石的排出 。 2.控制鈣的攝取量：在保證身體鈣質充分的情況下 ， 不盲目補鈣 ， 以避免體內大量游離鈣質與飲食攝入的草酸等結合并造成結石高發 。 3.堅持鍛煉身體：根據自己體質堅持適量運動 ， 以增強體質 ， 促進氣血流通 ， 但需要注意不要過度勞累 ， 出汗后及時補充水分 。 4.控制鹽分的攝入：飲食過咸會加重腎臟負擔 ， 鹽和體內鈣質協同作用 ， 會干擾腎臟的代謝功能 ， 提高結石出現幾率 ， 還會影響我們的心腦血管健康 。 馮波教授還貼心地帶來了泌尿結石患者特別關心的飲食指南——泌尿結石患者飲食的五忌四宜 。 五忌1.太甜的東西盡量少吃；2.啤酒、大蒜等食物注意控制攝入量；3.油膩食物及高嘌呤食物 ， 如蝦蟹、動物內臟等要少吃；4.草酸含量高的食物 ， 如菠菜、芹菜等不能吃太多；5.奶制品、碳酸飲料攝入要適量 。 四宜1.新鮮蔬果美味又健康 ， 多吃無妨；2.每天足量飲水 ， 少量多次 ， 切勿口渴了再喝水；3.飲食宜清淡 ， 堅持低蛋白、低脂肪的食物結構；4.多吃一些燕麥、大麥、紅豆等高纖維膳食 。 馮波教授提醒道 ， 既往有過腎結石病史和平時戶外工作、接觸高溫、出汗多以及喝水少、缺乏遠動、高嘌呤、高糖、高草酸飲食的人 ， 是腎結石反復再生的高危人群 ， 這類人群一定要多喝水、養成良好的生活習慣 。