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水果|今日春分，女人記得要多吃6種“高維C”水果，水嫩肌膚，素顏也好看

營養膳食維生素c草莓水果春分

水果|今日春分，女人記得要多吃6種“高維C”水果，水嫩肌膚，素顏也好看

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時間過得飛快 ， 我們迎來了春天的第四個節氣---春分 ， 它是中國傳統二十四節氣之一 ， 尤其受到人們的重視 。春分時節 ， 春光明媚 ， 鶯飛草長 ， 桃紅李白 ， 百花盛放 ， 是戶外郊游踏青的好時節 。不過春分時節 ， 氣溫升得快 ， 天氣干燥 ， 在飲食上可多吃一些應季蔬菜水果來補充水分和營養 ，來疏肝理氣防春燥 。
水果一直在我們日常飲食中占有很重要的位置 ， 吃水果不僅利于食物消化 ， 還起到美容減肥的效果 。  今日春分 ， 建議如果不差錢 ， 女人要多吃6種“高維C”堿性水果 ， 水嫩肌膚 ， 素顏也好看 ， 下面就來看看有哪些水果吧 。

1.  草莓 ， 春天是草莓上市的季節 ， 酸酸甜甜的草莓深受人們的喜愛 ， 草莓鮮紅艷麗 ， 芳香多汁 ， 酸甜可口 ， 開胃解膩 。 草莓不僅好吃 ，還有去火、解暑、清熱的功效 ， 春季人的肝火比較旺盛 ， 吃草莓能去火 ，  幫助消化 ， 調和脾胃  。 草莓富含的胡蘿卜素合成維生素A的重要物質 ， 具有養肝明目的功效 ，因此特別適宜春季養生食用 。


2.  菠蘿 ， 春分時節正值菠蘿大量上市 ， 酸甜多汁的菠蘿不僅美味可口 ， 而且對人體的健康有益處 。 菠蘿幾乎含有所有的人體所需的維生素 ， 16種天然礦物質 ， 能有效地酸解脂肪 ， 促進消化吸收 。菠蘿富含維生素B能滋養肌膚 ， 防止皮膚干裂 ， 滋潤頭發的光亮 。 菠蘿富含大量粗纖維 ， 能促進排便 ， 防止便秘 ， 女人多吃有助于減肥瘦身 。

3. 桑葚 ， 春分時節 ， 正值桑葚大量上市 ， 其新鮮爽口、酸甜多汁的口感受到很多人喜愛 。 桑葚的營養豐富 ，豐富的維生素C和鐵元素 ，常吃能增強免疫力、滋陰養血； 常吃桑葚還能促進胃腸蠕動 ， 起到健脾胃 ， 助消化的功效； 桑葚含有烏黑色素 ， 多吃會使頭發變得烏黑而有亮澤 ，可見桑葚不僅是一種水果 ， 更是一種春季滋補良藥 。

4. 獼猴桃 ， 獼猴桃是一種低脂低熱量的水果 ， 被譽為\"維生素C之王\" ， 富含大量的氨基酸、維生素C、E ，葉酸、果膠、鈣、鐵 ， 胡蘿卜素和果膠、膳食纖維等營養物質 ， 維生素C的含量是蘋果的十倍左右 ， 多吃獼猴桃能夠增加抵抗力 ， 補充身體需要的營養成分 ， 還能幫助消化 ， 防止便秘 ， 清排除毒素 ， 有利于減肥瘦身 。


5.  櫻桃 ， 櫻桃素有“春果第一枝”的美譽 ， 春分時節 ， 櫻桃正上市 ， 它果實肉厚、味美多汁、營養極其豐富 ， 富含鐵含量尤為突出 ， 超過柑橘、梨和蘋果20倍以上 ， 春天具有健脾開胃、補中益氣的功效 。 櫻桃含有豐富的維生素和C能美白肌膚 ， 春季多吃櫻桃 ， 可使肌膚煥發白里透紅的光澤 ， 補充肌膚所需水分 ， 是個養顏效果很好的水果 。

【水果|今日春分，女人記得要多吃6種“高維C”水果，水嫩肌膚，素顏也好看】6.橙子 ， 在眾多的水果類別中 ， 以帶酸性的水果含有豐富的維生素C ， 是人們一致推崇維C的抗氧化劑之一 。 橙子味甘、酸 ， 富含豐富的維生素C ， 能增加機體抵抗力； 橙子所含豐富纖維素和果膠物質 ， 生津止渴、開胃下氣幫助消化 ， 有利于清腸通便排毒 。 春季天氣干燥 ， 很容易上火 ，春分時節吃橙子能補充水分和維生素C ， 延緩衰老 。