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軀體|總是沒精神，是哪里出了問題?( 二 )

疾病抗焦慮軀體精神障礙情緒人體勞拉西泮工作影響長期的


三是睡眠障礙：
短期及長期各類睡眠障礙：入睡困難、早醒、易醒、多夢、睡眠感缺失等 。
四是適應障礙：
社交恐懼 ， 在和別人交往時感覺緊張 ， 不自然 ， 回避一些特殊的人或場景 。 難以適應外界環境改變 ， 影響日常生活、工作、學習 。
五是心身轉換障礙：
具有明顯的軀體不適主訴 ， 經常頭暈、疼痛、心慌、憋氣、氣短 ， 嚴重發作時可伴有瀕死感 ， 胃腸功能紊亂 ， 食欲減退等 。 但經多種檢查 ， 均未發現有器質性病變 。
小貼士
教你如何放松緊張的心情
容易緊張可見于正常的人群 ， 此時可以通過放松訓練的方法來進行改正 。 例如 ， 臨床上比較常用的深呼吸放松訓練法 ， 特別是吸氣、呼氣的過程 ， 隨著氣流的運動方向 ， 將注意力集中于此 ， 此時患者能夠體驗到輕松的感覺 ， 最終緩解緊張 。
如果緊張程度已經嚴重影響到社會功能和職業功能 ， 出現了軀體不適的癥狀 ， 為此坐立不安、惶惶不可終日 ， 此時可以應用抗焦慮藥物 。 β腎上腺素受體阻斷劑 ， 如心得安；或者抗焦慮藥物 ， 如勞拉西泮、阿普唑侖等藥物 。
【軀體|總是沒精神，是哪里出了問題?】作者 | 北京市延慶區醫院 段淑霞