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軀體|總是沒精神，是哪里出了問題?

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你知道嗎？梅花鹿 ， 烏龜 ， 仙鶴是我國傳統的吉獸 ， 那是因為 ， 鹿精足 ， 龜氣足 ， 鶴神足 ， 它們可是精氣神的代表！
軀體|總是沒精神，是哪里出了問題?
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精氣神指的啥？
精:泛指人體一切營養物質 ， 主要來源于飲食 ， 由腎來管理 ， 常常有「腎精」之稱 。 精主宰人體的整個生長、發育、生殖、衰老的過程 。
氣: 是維護人體生命活動所必需的精微物質 ， 是推動人體臟腑組織機能活動的動力 。
神: 是指人體的一系列精神意識 ， 思維活動 ， 為心所主 。 心為人體的最高司令官 ， 神則居其首要地位 。
圖片來源：千庫網
精不足常有精神呆鈍 ， 動作緩慢 ， 發落齒松 ， 耳鳴耳聾 ， 腰膝酸軟 ， 性欲早退 ， 舌光脈細等癥 。
氣不足常有面色白 ， 少氣懶言 ， 肢體倦怠 ， 腹脹食少 ， 大便稀薄 ， 舌淡脈虛等癥 。
神不足常有精神不振 ， 頭暈健忘 ， 聲低懶言 ， 動作遲緩 ， 怠惰乏力 ， 舌淡脈弱等癥 。
負面情緒是精氣神的殺手锏
# 負面情緒主要包括：生氣 ， 悲傷 ， 后悔 ， 厭惡 ， 反感 ， 牢騷不滿 ， 憤怒 ， 嫉妒 ， 偏執 ， 緊張 ， 恐怖 ， 壓力感等心理狀態 ， 會對人造成哪些影響呢？
第一：阻礙自身發展
長期的情緒惡劣 ， 會妨礙個體正常的心理功能 ， 如注意力 ， 記憶 ， 思考 ， 抉擇的能力 ， 同時導致社會功能下降 ， 社交能力削弱 。
第二：影響身體健康
生理和心理學研究認為 ， 應激狀態可使人抵抗力下降 ， 易患疾病 。 情緒在一些軀體疾病中 ， 起著重要的作用 ， 而人的疾病狀態 ， 反過來也可以引起情緒變化 ， 兩者互為因果 。
常見的心血管疾病 ， 消化性潰瘍 ， 糖尿病 ， 哮喘 ， 甲亢 ， 腫瘤等都與長期的負面情緒有關 。
第三：不利于家庭和工作
當有負面情緒后 ， 在家會影響家庭的美滿和諧 ， 在單位會影響和領導同事的關系 ， 導致感覺工作壓力增大 。
第四：誘導某些精神疾病 。
長期的負面情緒 ， 如壓抑 ， 暴躁 ， 恐懼等 ， 會產生精神類疾病 ， 如精神分裂癥 ， 雙向情感障礙 ， 強迫癥 ， 恐怖癥 ， 疑病癥等 。
經常感到緊張或焦慮的人會對身體造成很大的危害：
● 第一：長期的心情壓抑、緊張 ， 容易使機體免疫力低下 ， 誘發腫瘤或癌癥 。
● 第二：長期的心情壓抑、緊張 ， 也會對心血管造成影響 ， 會增加罹患心血管疾病的可能 。
● 第三：患者長期情緒不穩、心情壓抑 ， 會導致食欲不振 ， 容易引發消化不良、消化系統潰瘍等疾病 。
● 第四：長期的情緒不佳、心情壓抑 ， 也會導致血壓波動 ， 可能誘發高血壓 。
如何緩解負面情緒
可通過規律的體育鍛煉：如每天1小時的快步走或慢跑 ， 能夠有效的改善 ， 同時通過改善自己的認知系統 ， 如接納自己遇到的所有的事情 ， 心懷感恩等也能應對已有的負面情緒 。
當自己不能有效的調整 ， 且有下列哪種情況時需及時就醫 。
一是難以控制的情緒反應：
持續情緒低落、興趣減少 ， 對工作、學習、生活喪失信心 ， 悲觀失望 ， 覺得沒意思 ， 或心煩、起急 ， 坐立不安 ， 看什么都不順眼 ， 為一點兒小事就發脾氣 ， 讓人難以忍受 。
二是焦慮、強迫：
不明原因的恐懼感 ， 擔心家人的安全 ， 反復聯想一些不愉快的 ， 甚至是一些毫無意義的事情 ， 反復檢查做過的事 。 明知沒必要仍是不放心、自己難以控制 ， 感到痛苦 ， 以致影響工作、學習、生活 。