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俗話說 ， 百煉走為先！ 走路是最簡單的運動 ， 也是最易出錯的運動 。 同樣是走路 ， 有人越走越長壽 ， 有人卻走出一身病 ， 為啥會這樣？
人人都會走路 ， 但不是人人都能“走對路”！要是走路時姿勢不對 ， 就很可能越走越病！
而通過走路姿勢這面鏡子 ， 則可反映出我們的健康狀態 ， 尤其是以下幾種姿勢 ， 或透露著疾病信號 。
· 踮著腳走
走路時總是踮著腳尖、腳后跟不著地 ， 除了因為肌肉緊張外 ， 還可能是大腦有損傷導致的 。
· 拖著腿走
走路時 ， 如果一條腿邁向前 ， 另一條腿拖著地才能跟上 ， 看上去一瘸一拐的 。 則可能與髖關節骨膜炎、早期髖關節結核等疾病有關 。
· 內八
走路時小腿無法伸直并向外彎曲、腳尖向內 ， 呈現“內八字”的步態 ， 這可能是風濕性關節炎的常見癥狀 。
· 腳掌先接地面
正常人走路一般是腳后跟先著地的 ， 若發現腳掌先著地 ， 意味著肌肉控制能力較弱 ， 這很可能是因腰椎間盤突出壓迫到神經 ， 引發肌肉神經功能受損所導致的 。
· 高抬腿走
即走路時一腿抬高如跨越門檻般 ， 另一腿下垂 。
這種步態大多跟外傷、坐骨神經或腓總神經麻痹等疾病有關 ， 或由于小腿伸肌出現癱瘓導致腿部不能背伸而呈現下垂的狀態 ， 走路時為了避免腳尖蹭地 ， 于是有意識地把腿抬高 。
· 醉酒步
走路時像醉漢一樣搖搖晃晃 ， 怎么都走不到一條直線 ， 這種走路姿勢很可能是小腦或前庭等病變（如腦梗死、腦出血或腦腫瘤等） ， 導致小腦功能出現障礙 。
多項研究表明 ， 走路速度與心肺功能、心血管死亡率以及全因死亡率有著密切的關系 。
美國杜克大學的萊茵?拉斯姆森團隊在《美國醫學會雜志?網絡公開》上發表的一項研究 ， 記錄了40多歲的志愿者的步速及衰老進程數據 。 通過對志愿者數據及腦部結構分析發現 ， 在同年齡段之間 ， 走得慢的人比走得快的人生理衰老速度快了5年 ， 外表看起來也更老 。
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