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病從口入！5種養生食物，吃錯專偷壽命！不想肝腎被毀，吃前必看!

健康知識養生常識

說實話現在的人越來越注重養生了：睡前泡腳、可樂里加生姜、保溫杯里泡枸杞……花樣層出不窮 。
病從口入！5種養生食物，吃錯專偷壽命！不想肝腎被毀，吃前必看!
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而且說到養生食物 ， 紅棗、枸杞、薏米、茶葉、綠葉菜等等 ， 大家都耳熟能詳 。
但是俗話說：病從口入 。 食用不當 ， 養生食物也可能會對健康產生不利的影響哦 。
所以這5種常見養生食物的食用禁忌 ， 趕快分享給身邊人知道！
一、紅棗吃多：助濕氣 ， 偷睡眠
我們都知道紅棗有健脾益胃、補氣養血、寧心安神等功效 ， 尤其適合脾胃虛弱、腹瀉、氣虛、倦怠無力、心神不寧之人食用 。 病從口入！5種養生食物，吃錯專偷壽命！不想肝腎被毀，吃前必看!
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但是 ， 大家平日里吃紅棗養生 ， 必須注意以下3點：
1、紅棗膳食纖維含量高 ， 一次食用過多 ， 容易出現腸胃脹氣、消化不良等不適 。
2、紅棗含糖量高 ， 減肥者、糖尿病患者最好少吃；正常人吃多了 ， 也可能導致胃酸過多、脹氣等問題 ， 影響睡眠 。
3、過食紅棗 ， 還容易助長體內濕氣 。 如果本身就是痰濕體質 ， 比如合并咳嗽、痰多、舌苔較黃較厚、濕重腹脹等情況者 ， 更應少吃為妙 。
溫馨提示
脾胃不好的人 ， 每天吃3、4枚紅棗比較好；脾胃好的人 ， 也盡量控制在10枚以內 。 病從口入！5種養生食物，吃錯專偷壽命！不想肝腎被毀，吃前必看!
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二、枸杞：偷壽命
枸杞是一種藥食兩用的養生佳品 。 它有滋補肝腎、益精明目、潤肺等功效 。
現代藥理學研究也表明 ， 枸杞有增免疫、抗氧化、抗衰老、抗疲勞、保肝、抗脂肪肝、降血糖、降血壓、降血脂等作用 。
不過 ， 縱使枸杞有千般好 ， 也并非“萬能藥” 。
枸杞屬于甘甜滋潤之物 ， 不易消化 ， 因此大家吃枸杞養生 ， 必須注意以下4點：
1、脾胃有寒濕者 ， 以及脾胃虛弱導致的消化不良、腹瀉者 ， 不宜服用枸杞 ， 否則其滋補性質會阻礙脾胃運化食物；
2、外感熱邪者（感冒發燒者）及身體有炎癥者 ， 最好不要吃；
3、經常伴有口干、口苦、口中黏膩、口舌生瘡、大便不爽、心煩失眠、多夢、易怒的人 ， 也不太適合；
4、對于健康人群來說 ， 一般建議每天干嚼10克為宜 ， 最多不超過20克 ， 否則也容易滋補過度 。
此外 ， 還要警惕一些「問題枸杞」 。
有些不法商販會用硫磺或明礬水浸泡陳年發黑的枸杞 ， 使其色澤變鮮亮 ， 大家千萬要注意 ， 別買別吃 。
硫磺枸杞：吃起來有酸苦味的枸杞 ， 多半是硫黃處理過的 ， 吃多了有致癌風險 。
明礬枸杞：看起來異常鮮亮 ， 吃起來口感澀、肉質薄的枸杞 ， 多是由高濃度明礬水浸泡而成 。
溫馨提示
一般來說好枸杞長這樣：粒大肉厚、泡水不沉、捏不結塊、嘗味甘甜的為上選 。 病從口入！5種養生食物，吃錯專偷壽命！不想肝腎被毀，吃前必看!
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三、薏米吃不對癥：傷脾胃、損陽氣
紅豆+薏米基本已經成為一個公認的祛濕秘訣了 ， 但薏米并不適合所有人來祛濕 。
下面這2類人最好不要吃：
1、滑精、尿頻的人不適合吃薏米
薏米性寒 ， 又具有利尿的作用 。 如果是濕熱體質的人 ， 很適合吃薏米 。
但如果有滑精、尿頻等問題 ， 吃薏米則會加重這些問題 ， 尤其是腎陽虛、腎精虛的人 ， 不適合吃薏米 。
2、腸胃功能不好的人不適合吃薏米
薏米含有大量的纖維素 ， 且粘性比較高 ， 腸胃不好的人進食后 ， 會增加胃腸道的消化負擔；
甚至可能會誘發胃腸道刺激 ， 出現腹痛、腹脹、腹瀉等不適癥狀 。