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血栓|抬腿1分鐘，自測血管堵沒堵！身體若出現4種不適，不妨試試

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血栓|抬腿1分鐘，自測血管堵沒堵！身體若出現4種不適，不妨試試

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人體血管遍布全身 ， 如果把一個人全身所有的血管連接起來 ， 全長有15萬多公里 ， 可以繞赤道4圈 。
血管是保持生命之源暢通的重要器官 ， 如果不注意清潔 ， 就可能會被雜質、沉淀物堵塞 。 如果血栓堵住了血管或者血管本身“生銹”了 ， 血液流動就會不暢通 ， 長此以往 ， 就會形成各種血管疾病 ， 影響生命健康 。

?一、心血管疾病高發 ， 血管要保持暢通
心血管疾病是全球死亡和壽命損失的主要原因 。 中國現有心血管疾病患者3.3億 ， 每年有約50萬人死于該原因 ， 形勢十分嚴峻 。 隨著生活方式發生改變 ， 如今心血管疾病可發生在任何年齡、任何時間 ， 嚴重威脅著人們的生命健康 。
血栓是導致心腦血管疾病的重要風險因素 ， 一旦形成血栓 ， 可能會導致心梗、梗塞性腦卒中等重要問題 。 如血栓在腦部血管產生會導致腦梗；血栓在冠狀動脈產生會形成心梗；血栓堵塞到肺部就是“肺栓塞”……
身體處于健康狀態時 ， 心血管系統可以正常運轉 ， 血管內壁光滑而完好 ， 通常不會形成血栓 。 但在某些慢病的影響下 ， 整個心血管系統都會受到影響 ， 動脈出現硬化、斑塊等問題 ， 最終就有一定的風險導致斑塊堵塞動脈血管 。

?二、血管堵住的人 ， 有什么表現？
一個人血管堵塞后 ， 早期通常不會有明顯癥狀 ， 等到醫院心腦血管?？谱龀Ｒ帣z查時才發現有異 ， 往往增加治療難度 。 因此我們要盡早捕捉血管堵塞的蛛絲馬跡 ， 及早進行干預 。
1、一側肢體出現功能障礙
雙側大腦實質集中了很多神經傳導束 ， 其中就有負責肢體運動的神經傳導束 ， 一旦腦血管缺血或出血 ， 就可能引發肢體功能障礙 ， 如間歇性跛行等 ， 此時要重點留意 。
2、走路腿疼
一般疼痛是最早出現的癥狀 ， 大多有下肢疼痛性痙攣或緊張感 ， 活動后加劇 ， 臥床休息或抬高腿可減輕 。 這可能是下肢動脈堵塞的緣故 。
3、下肢水腫
深靜脈血栓轉為慢性期則可遺留“血栓形成后綜合征” ， 表現為因肢體靜脈功能不全導致下肢疼痛、水腫、沉重感及色素沉重等 ， 嚴重時可造成肢體靜脈性缺血、皮膚破潰不愈合 ， 嚴重影響患者生活質量和工作能力 。
4、胸痛胸悶
深靜脈血栓如不及時診斷和處理 ， 有些患者可因血栓脫落栓塞肺動脈引起急性肺栓塞 ， 主要表現為呼吸困難、胸痛胸悶、咳嗽咯血、心慌、恐懼、多汗、暈倒、呼吸心跳停止 ， 嚴重者可在1個～2個小時內死亡 ， 如致死性肺栓塞 。

?對于患者而言 ， 血管問題越早發現 ， 越早治療 ， 才能越好控制 。 大家可以采用“抬腿自測法” ， 來自查是否存在風險 。
首先平躺在床上 ， 將下肢抬高50°-70° ， 持續1分鐘 。 正常情況下 ， 皮膚會保持淡紅或稍稍發白 。 但如果動脈供血不足 ， 就會呈現蒼白或蠟白色 。
需要注意的是 ， 以上判斷依據僅作為參考 ， 想要確診還是要去醫院做檢查 ， 如X線斷層掃描（CT）、血管超聲檢查等 。
三、血管真的可自行疏通嗎？
血管堵塞與動脈粥樣硬化密切相關 ， 而之所以會出現動脈粥樣硬化 ， 與個人體質有關 ， 其他危險因素還包括高血壓、高血脂、糖尿病、肥胖、心律異常（房顫）、冠心病、腦卒中家族史 ， 以及吸煙酗酒、其他不健康的生活方式等 。