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花生加一物，勝吃無數補藥!降壓、降糖、防老花眼,必備( 二 )




功效：花生
1保持心臟健康






花生米中的脂肪酸構成，再加上其他成分的作用，能降低低密度脂蛋白(壞膽固醇)的含量，讓心臟更加健康 。








2控制血糖


【花生加一物，勝吃無數補藥!降壓、降糖、防老花眼,必備】



研究發現，每天以一份花生米取代紅肉，可以降低患糖尿病的機率達21% 。



另外，花生米可以減緩碳水化合物的吸收，因此早上吃花生米，可以讓血糖值整天都維持較低的水淮 。








3降血壓






花生米中的脂肪可使肝內膽固醇分解為膽汁酸，促進排泄，從而降低血中膽固醇含量，用以預防動脈粥樣硬化、降低血壓 。