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吃這幾種食物對眼睛有好處，近視眼有希望恢復

【吃這幾種食物對眼睛有好處，近視眼有希望恢復】     近視眼的形成主要是環境因素、遺傳因素及病理因素所致 。其主要癥狀表現為：視近清晰 ， 視遠模糊 ， 遠視力明顯減退；這視物清晰 ， 不得不移近所視目標 ， 或喜歡瞇眼視物 。
    近視眼患者的主治原則 ， 除了使用潤眼藥物及配戴眼鏡或激光療法外 ， 還要在飲食上注意多食富含多種維生素和鉻的食物以及各種動物的肝臟；而少食糖類食物和各種碳酸飲料等 。

    到底近視眼吃什么好？下面列出的食物 ， 適宜近視眼患者食用 ， 對近視眼恢復有明顯的作用 。
    1.宜多食動物肝臟 。動物肝臟中維生素A的含量遠遠超過奶、蛋、肉、魚等食物 ， 能保護眼睛 ， 維持正常視力 ， 防止眼睛干澀、疲勞 ， 維持健康膚色 。
    2.宜食枸杞 。枸杞含有豐富的胡蘿卜素 ， 維生素A、維生素B1、維生素B2、維生素Ｃ和鈣、鐵等眼睛保健的必需營養物質 ， 可明目 ， 俗稱“明眼子” 。歷代醫家治療肝血不足、腎陰虧虛引起的視物昏花和夜盲癥 ， 常常使用枸杞 。民間也常用枸杞治療慢性眼病 ， 枸杞蒸蛋就是簡單有效的食療方法 。
    3.宜食榧子 。榧子對保護視力有益 ， 因為它含有較多的維生素A等有益眼睛的成分 ， 對眼睛干澀、易流淚、夜盲等癥狀有預防和緩解的功效 。
    4.宜食藍莓 。它所含的花青甙色素具有活佛視網膜的功效 ， 可以強化視力 ， 減輕眼球疲勞 。
    5.宜多食魚 。吃魚可以防止由于年齡引起的黃斑惡化 ， 而黃斑惡化是引起失明而無法治愈的主要原因之一 。研究發現 ， 只需吃適量的魚 ， 就可以起到保護眼睛的作用 ， 一個月吃1～3次魚 ， 比不吃魚的人黃斑惡化的可能性可減少一半 。
    6.宜多食牛肉、粗面粉、糙米、葡萄、蘑菇、香菇、銀耳和黑木耳等富含鉻的食物 。鉻在人體內參與糖代謝過程 ， 若其量不足 ， 則可影響胰島素調節糖的功能 ， 從而使血漿滲透壓和眼睛晶狀體、房水滲透壓上升 ， 并因屈光度增加而導致近視 。

    另外 ， 在近視眼的恢復過程中 ， 要忌食下面兩種食物 。
    1.忌多食大蒜 。中醫認為 ， 長期大量地食用大蒜 ， 傷人氣血 ， 損目傷腦 ?！侗静菥V目》記載“久食傷肝損眼” ， 因此 ， 眼病患者應盡量不要吃大蒜 ， 特別是身體差、氣血虛弱的眼病患者更應注意 。