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女性為什么吃核桃？女性吃核桃的好處

核桃

說起核桃很多人都會想到核桃是很好的補腦的食品，那你知道女性吃核桃都有哪些好處嗎?下面小編來給大家講講女性吃核桃的好處 。

女性吃核桃的好處
1、減少患乳腺癌的風險
西弗吉尼亞的馬歇爾大學醫學院的試驗顯示，實驗鼠每天食用2盎司約60g的核桃，比不食用的老鼠，患乳腺癌和腫瘤的幾率要小 。
2、減少患抑郁癥幾率
核桃中富含豐富的ω-3脂肪酸，可以減少患抑郁癥、注意力缺失多動癥(ADHD)、癌癥和老年癡呆癥等的幾率 。
3、降低患糖尿病的風險
哈佛大學公共健康學院的一項研究顯示，每周堅持食用5次堅果的女性患2型糖尿病的風險減少近30% 。堅果中的不飽和脂肪有益于胰島素分解 。
4、含抗氧化劑促進心臟健康
賓夕法尼亞州斯克蘭頓大學的一項新研究顯示，核桃中含有的高質量抗氧化劑，能很好的保護心臟機能健康，預防心臟功能疾病 。
5、減除壓力
去年發表在《美國營養學院》雜志上的一篇研究表明，核桃中的核桃油具有減除血液靜壓的作用，飲食習慣的改變能更好的幫助我們的身體應對外界壓力 。

玩核桃能養生

當兩個核桃在手中轉動、壓擠、摩擦時，指和掌松緊有度，精密協調，拇展肌、拇屈肌、對掌肌、蚓狀肌等幾乎所有掌指肌肉，鉤骨、舟骨、指骨、月骨等幾乎所有手部骨骼、關節都在參與 。
玩核桃時，指掌部的血管能得到反復揉擠和按摩，這種鍛煉就像做“血管體操”一樣，增強血管的舒縮能力，降低其脆性，血管的功能在不經意間得到了良性訓練 。
手部神經極為發達，其末梢神經豐富，痛覺、溫覺、觸覺十分敏感 。然而，隨著年齡增長，神經傳導延緩，感覺會變得遲鈍 。
當你玩核桃時，凹凸不平的紋理擠壓肌膚，可促進神經末梢的血液循環 。長期伏案者，經雙手把玩核桃一段時間后，掌指會變得靈活、輕快，這與養生保健作用不無關系 。
另外，玩核桃，還能刺激手掌穴位，疏通經絡，舒筋活骨，保健臟腑 。
核桃的吃法
(一)煮水
核桃仁+紅糖放在一起煮可以改善女性朋友的面色，讓氣色更好 。
煮開就可以喝了，放在一起煮 。
還可以用4個核桃仁+4碗水，小火慢熬，等到半鍋水的時候放些蜂蜜進去 。每天一杯核桃水，可以美白，而且這種方法還可以豐胸 。
(二)核桃仁燒羊肉
原料：核桃仁150 克，羊肉300 克，雞蛋100 克，面粉15 克，細鹽、料酒、味精、姜汁各少許，食油75 克 。
做法
1.將羊肉切成0.3 厘米厚的片，放入碗內，加細鹽、料酒、味精、姜汁調勻，腌片刻 。
2.核桃仁用開水沖一下，把水潷出，再用開水沖一次，稍燜一會，再把水潷出，變軟后用竹簽剝凈皮，剁成未放入盤內 。
3.雞蛋打散放入碗內攪勻 。
4.羊肉全部蘸上一層薄面粉，再蘸勻蛋汁，放入盛有核桃仁末的盤內，兩面蘸 。
這些就是吃核桃的好處，希望能夠幫到大家 。
【女性為什么吃核桃？女性吃核桃的好處】