腳部若有這3種變化，你可要注意了！預防高血壓，做好這3點 _健康小知識

導語：隨著我們現在生活水平的提高，越來越多的病癥困擾著我們，特別是三高。三高每一個都可能會引起很多并發癥，今天就來說一說高血糖。很多人在知道自己高血糖的時候都是去醫院體檢的時候，或者自身感覺有不舒服的時候去檢查的時候才知道，其實，高血糖發生的時候在我們的身體上也會有所表現。

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腳部若有這3種變化，你可要注意了
【腳部若有這3種變化，你可要注意了！預防高血壓，做好這3點】1、腳發麻
在高血糖剛開始發生的時候，會出現腳部發麻的感覺，可能還伴有一些刺痛嗎，但是并不是很嚴重，產生這種現象的主要原因就是血糖升高導致觸覺和痛覺發生了一些變化，隨著自己血糖的升高，這種現象可能會更加明顯。

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2、腳部干燥發黑
血糖高容易引發糖尿病，糖尿病其中的一個表現就是腳部皮膚干燥，發黑，可能會產生更厚的腳皮，導致腳皮更加容易掉落。因為糖尿病同樣會引起血液循環出現問題，所以腳部會出現發黑的現象。大家在平常生活中可以觀察一下，如果感覺自己的腳部有產生這些現象的征兆，可以去醫院檢查一下。
3、腳部紅腫
很多糖尿病人都會出現腳步紅腫的現象，有的還會出現潰瘍，因為糖尿病人的自愈能力較慢，所以在潰瘍、紅腫愈合之前很容易被細菌感染，導致更為嚴重的現象出現，比如潰爛等等，最后甚至會面對截肢的風險。

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預防高血壓，做到這3點
根據調查顯示，我們國家的糖尿病人是全世界最多的國家，全世界每4個病例，就有一個來自中國，不過大家不要擔心，糖尿病是可以根據我們的平常生活習慣進行調節的。如果自己非常注意，除了在平常生活中需要注意一些飲食之外，其余和正常人沒有任何區別，如果控制得不好，進而就可能會導致壽命，引發更多的并發癥。那么我們在平常生活中要如何預防高血糖呢？
（1）定期檢查
對于一些飲食習慣不規律和生活習慣不規律的人來說，更容易有高血糖的風險，現在市面上也有了很多可以居家進行血糖監測的儀器，價格方面也不是很貴，有這方面疑慮的可以買一個，定期對自己的血糖進行一個檢測，保證自身的身體健康。

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（2）高血壓和高血脂也要同樣防控
根據調查顯示，高血壓和高血脂患者患高血糖的風險更高，這3者幾乎是相互影響的關系，所以雖然說自己沒有高血糖，但是也不要掉以輕心，對自身的其他慢性病進行一個控制，保證自身的身體健康。
（3）養成良好的生活習慣
很多疾病都是自己不好的生活習慣對身體的損傷一點一點積累而成，所以養成一個好的生活習慣是非常重要的，在平常生活中進行適量的運動，同樣可以達到控制血糖的作用。同時也要注意對腳步進行以保養，糖尿病很多病癥都會在腳部進行體現，所以在平常生活中一定要注意，腳氣也要及時進行治療。