排便|一天三次大便和三天一次大便，哪個是大腸癌？很多人都意想不到( 二 ) 腸胃|腸癌

1.規律的排便突然被打亂。
平時一天一次的排便規律，后面一段時間都是一天三次甚至更多，排便次數也不固定，那可能是腸胃紊亂，要及時檢查。

2.大便帶血和黏液。
一般來說我們的便便經過了小腸吸收，不會存在血和粘液，如果出現這種情況，要考慮是不是痔瘡，甚至是直腸癌。
3.大便性狀扁平。
便便在經過直腸時形狀通常為橢圓形，如果是扁平狀也說明消化出現問題了。
除了及時發現腸胃出問題外，有很多腸胃問題，比如便秘，我們也可以防范于未然。
四、養成5個好習慣，便秘遠離你1.養成定期排便的習慣
排便最好在早上起床后進行，腸胃經過一晚的調整吸收，已經將無用物質“準備完畢”；早上也是腸胃最活躍的時期，此時排便能使身心舒緩，迎接新的一天。如果還沒規律的排便習慣，請盡早養成這一習慣。
2.良好的飲食習慣
補充優質蛋白質，比如多吃肉蛋奶；多吃水果蔬菜補充維生素和膳食纖維豐富的食物，能夠使腸胃更加健康；少吃或不吃刺辛辣食物，減少對腸胃黏膜的刺激。

3.補充充足水分
便便如果在大腸內停留時間過長，水分就會被吸收，難以排出。喝水有助于軟化便便，且能便便排泄提供動力。

4、每天堅持運動

適當的運動，可以加速腸胃蠕動，促進腸道新陳代謝，幫助排便。
5、排便時不要看手機
現代人去到哪里，都是手機不離身，如廁時也不例外。排便時玩手機，會分散你的注意力，只顧著玩手機而忘記排便，久而久之，很容易形成便秘的習慣。
改善腸道健康，不是一朝一夕可以做到的，要養成良好的飲食習慣和生活習慣，并且持續堅持，才能讓我們的身體更健康。
參考資料：
[1
《中國50萬人群調查，每天多次排便者，患結直腸癌風險增加》. 中國循環雜志.2019-04-25
[2
《這六類人都是大腸癌高危人群》.人民網 -人民健康網.2017-09-27
[3
《如何發現早期大腸癌》.健康報網.2019-08-14
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