【排便|每天1個簡單動作，改善肺功能，全身輕松】
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中醫講 ， 肺主皮毛 ， 肺功能好 ， 皮毛抵御外邪的能力就強 。
當下氣候多變 ， 有的朋友就會出現咽喉腫痛、痰黃氣喘、口腔潰瘍、心煩內熱、腸胃不適、大便不利、失眠多夢等癥狀 ， 這些都是心肺火毒壅盛的表現 。
中醫經典著作《黃帝內經》中記載：經脈者所以能決死生 ， 處百病 ， 調虛實 ， 不可不通 。 尤其是當下 ， 拍打疏通肺經尤為必要 。
肺經由胸走手 ， 我們右手握空心拳 ， 左臂伸直 。 從鎖骨下窩的中府穴開始拍打 ， 經過前臂外側 ， 肘窩 ， 一直拍打到手掌的大魚際 。
手太陰肺經
| 云門 | 中府 | 天府 | 俠白 |
| 尺澤 | 孔最 | 列缺 | 經渠 |
| 太淵 | 魚際 | 少商 |
一二三四五六七八九
拍打一側肺經九九八十一次 ， 交換到對側 。 相同的方法 ， 用左手掌拍打右側的肺經九九八十一次 。
二二三四五六七八九
每天早晚各拍打一次 ， 可以有效的潤肺和鍛煉肺經 。
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