養生|茶中有道，老茶客：喝茶時謹記“4不喝”，才能喝的養生又健康茉莉|綠茶|玫瑰

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【養生|茶中有道，老茶客：喝茶時謹記“4不喝”，才能喝的養生又健康】柴米油鹽醬醋茶，這是中國人離不開的幾件事，茶作為我國的國飲，受到了很多人的喜歡，并且據數據統計，我國有20多個省都產茶，并且飲茶的人約有5億左右。
即便是飲茶的群體十分龐大，但是很多人飲茶的方式并不是正確的，雖然飲茶大多是根據自己的愛好來喝茶，但從養生的角度來說，大家喝茶時，還是需要禁忌“4不喝” 。

1.不喝久泡茶
在喝茶的時候，最好是現泡現喝，不能喝久泡的茶和隔夜茶，這類茶經過長時間的放置后，很容易有灰塵或者細菌，若經常喝這類茶，會導致腸胃不適，傷害身體。
因此，現沖現喝就會很大程度上避免這個問題，若在泡好茶之后有事，要將茶水蓋上蓋子，并將茶水倒出，以免發生悶泡的現象，若放置時間過久，最好還是倒掉。

2.不喝飯前飯后茶
對于很多愛喝茶的人是來說，早上起床就會喝一杯，但是空腹喝茶是一個很不好的習慣，老茶客提醒，若想以茶養生，需要注意喝茶的時間，飯前飯后半小時不飲茶。
早上最佳的飲茶時間是在9:00~11:00 ，下午在14:00~16:00之間，這兩個時間段喝茶，不會影響食物的消化和吸收，也不會給腸胃帶來很大的負擔。

3.不喝酒后茶
茶可以解渴、補充營養物質，這是它最大的作用，很多人都以為喝茶可以解酒，其實這個說法是沒有科學依據的，并且，酒后是不應該去喝茶的，因為酒后飲茶會加重身體不適，因此，酒后切勿飲茶解酒，這樣對健康很不利。

4.不喝濃茶
飲茶是一件需要循序漸進的事情，對于新手小白來說，飲茶以淡茶為主，而對于資深的老茶客來說，則會則喝越濃，之所以會出現這種現象，是因為飲茶久了，就會對茶葉的敏感度降低。
因此，要提醒飲茶人士，不不論喝茶多久了，都要以淡茶為主，因為濃茶中所含的茶多酚和咖啡堿都較高，會影響睡眠的質量，進而引發失眠的現象，不符合以茶養生之道。

以茶養生，日常可以常飲3款“養生茶”
1.茉莉綠茶
茉莉綠茶是將茉莉花茶和綠茶相結合而制成的茶中，它兼有茉莉花的醇香和綠茶的清香，。
其中，茉莉花含有較多的礦物質元素，能夠及時補充人體所需，綠茶未經發酵，保留了較多的天然成分，能夠很好的美容護膚等，兩者兩戶融合后，茉莉綠茶的營養價值也很好，并且它味道甘甜，受到了很多老茶客的喜歡。

2.枸杞菊花茶
枸杞是我們在泡茶時的黃金搭檔，并且枸杞菊花相搭配，也具有很高的營養功效，若想飲用到上等的菊花茶，可以選用產自開封岳家湖的青馳菊，它有用悠久的栽培歷史，花朵碩大飽滿，顏色金黃，看起來十分怡人，最主要的是，其中的黃酮類物質遠高于其他品種的菊花，能夠給身體更充足的營養。