冬末初春體虛，手腳冰涼？有5味中藥，可溫陽、通絡、補血、提氣 _健康小知識

時值立春，冬末初春時節，手腳冰涼是一些人常見的問題，哪怕穿再多的衣服，源自體內的寒意，與低溫里應外合，身子一直暖不起來。有的人通過頻繁喝熱水，晚上泡腳來緩和手腳冰涼，但熱氣在體內打個轉又飄走了。手腳冰涼的人，容易感冒，還因為冷意太多而經常難以入睡，半夜早醒，等等。
總的看，有5類人容易手腳冰涼：
一是陽虛體質，體內氣血不足，運轉不暢，伴有面容蒼白無血色、尿多尿頻、易腹瀉等問題。

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二是氣血虧虛，這是最明顯的問題，氣血少，難以到達四肢，就引起手腳冰涼。
三是體型偏瘦，體內脂肪少，存不住熱量。
四是久病或大病初愈的人，如貧血、長期臥床、甲減、心肺肝腎等臟器有暗疾。
五是老人，身體衰老引起的機能下降。
中醫分析認為，手腳冰涼，與體虛的“孿生兄弟” ，一個出現，另一個也肯定在，反映身體陽氣不足，或經脈阻滯，氣血不暢。如果手腳發冷且全身寒冷，需要溫陽、補氣血。有的手腳摸起來冷，但全身并不覺得冷，在房間內面色還泛紅，則是經脈不通，需要通絡。

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補氣血、溫陽、通絡是中醫中藥“祖傳手藝” ，名家、名方眾多，方法有簡單有繁雜，藥材有貴有便宜。進入現代，有的藥材如人參、鹿茸等，偏貴重，摻假多，次品多，不是首選。有5味中藥，日常多見，價格親民，效果不錯，不妨參考。
1、黃芪
聞名的“平民補氣藥” ，多產于內蒙、甘肅、山西等地，以山西“正北芪”為品質最好，但已引種多地。黃芪味甘、微溫，歸脾、肺經，很多人拿來泡水喝，常吃黃芪，可益氣固表，養血提氣，利水消腫，排毒生肌。
藥理研究顯示，黃芪提取物含黃芪甲苷、黃芪多糖等成分，可抗疲勞、抗氧化、提升免疫力、護肝、降血壓，對預防心腦血管疾病有不錯的效果。
常用黃芪泡水，或熬湯，可改善手腳冰涼、體虛，但感冒發熱、腎陰虛、熱毒等人群，不適合用黃芪。

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2、肉蓯蓉
補腎壯陽常見藥材，使用頻率很高，不僅男人可用，女人使用后也效果不錯。肉蓯蓉味甘、咸、溫，歸腎經、大腸經，主要用于補腎、益精、潤腸、通便，通過調理腎臟這個先天之本，把元氣穩固，能改善手足冰涼的問題。
肉蓯蓉雖好，但陰虛火旺的人不宜用，發育中的青少年、孕婦也不能用。
3、肉桂
【冬末初春體虛，手腳冰涼？有5味中藥，可溫陽、通絡、補血、提氣】肉桂是溫陽通絡的好藥材，味辛、甘，大熱，歸腎、脾、肝、心經，它的調理并不是“大水漫灌” ，而是“徐徐而進” ，溫和又實效，可補火助陽，散寒止痛，活絡通經，最終引火歸元。對腰膝冷寒、陽虛眩暈、尿頻等癥狀有不錯的效果。

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使用肉桂一定要注意與“桂皮”分開。肉桂是樹身的下皮，所以能引火下行，自身又是大熱，所以暖手暖腳很合適。
肉桂不適用于陰虛火熱、孕婦和經期女人。
4、干姜
干姜又叫白姜、干生姜，生活中常備之物，味辛、溫熱，入脾、胃、心、肺經，在以往的印象中，干姜主要用于祛風、止嘔、化痰、驅寒，實際上，它的主業是回陽通脈，溫脾暖胃，散寒祛濕，對體虛、血冷、寒滯的人特別適合。不僅可暖身、暖手足，還可疏通經絡。