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除了健身直播 ， Keep、樂刻等健身平臺均推出線上健身課程 ， 也受到越來越多人的歡迎 。 “我平時喜歡在Keep上找健身課程 ， 減脂、瑜伽、健身操等等線上課程種類非常豐富 ， 我還專門開通了會員 ， 每天跟著健身課程鍛煉 ， 還有專業健身教練直播授課 ， 感覺也很方便 。 ”大學生小趙說 。
不過 ， 值得注意的是 ， 如果缺乏科學指導 ， 鍛煉方式不當 ， 居家健身效果不僅大打折扣 ， 甚至會引發運動損傷 。 健身行業從業者馬先生表示：“在家訓練的時候 ， 盡量選擇安全系數高的健身項目 ， 不宜進行挑戰性強的項目 。 ”在選擇網上健身課程或者健身App的課程時 ， 要根據自己的健身水平進行考量 ， 負重從輕到重 ， 強度從低到高 ， 然后一定要確保足夠的熱身時間 。
蘭州日報社全媒體采訪人員 任澤昕 文/圖

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