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大腦|林正剛：鍛煉“專注力”，保持大腦“年輕化”

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大腦|林正剛：鍛煉“專注力”，保持大腦“年輕化”

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關于“專注力” ， 我分享一下我自己的一點體驗 。
周五開始第一次的活動 ， 我準備先做點“鋪墊” 。
內容的PPT初稿已經做完了 ， 但今天早上就是想著這個內容醒過來的 ， 所以大腦在我睡覺時候沒有閑著 ， 早上起來時候就已經決定改動后面幾張PPT 。
比起以前的經驗 ， 大腦很容易“胡思亂想” ， 整天跑題 ， 但很長時間 ， 沒有意識到 ， 下意識也接受了這個是正常的 。

但不知道什么時候 ， “胡思亂想”的時間少了很多 ， 甚至開始“過濾”進來大腦的信息 ， 發覺真是能幫助“專注力” 。
我自己體驗到腦如果不加以“引導” ， 它就成為一個長不大的“小孩” ， 是不是現在說的“巨嬰” ， 就是整天希望“胡思亂想” ， 追求“新鮮” ， 或者是對“噪音”上癮了 。
【大腦|林正剛：鍛煉“專注力”，保持大腦“年輕化”】這種思維模式應該會養成一種“淺層”的思維模式 ， 一些“博學”的人可能都有的問題 ， 每樣都好像懂一點 ， 用來作為“談資”那絕對不是問題 ， 特別與一堆“博學”的人一起“吹?！?， 那絕對是一件樂事 ， 但拿出任何一個話題要去“落地” ， 馬上就發現基本就是無從下手 。
要避開成為這種“博學”的人 ， 首先要“注意”大腦追求“新鮮”這種習慣 ， 這種習慣容易體現在“八卦”心理上 ， 什么事情都要知道 ， 就是愛上“噪音” 。
要提高“專注力” ， 就是集中在一些重要的“概念”上不斷重復推敲 ， 不要怕“悶” 。 所謂不能“堅持” ， 我認為還是大腦追求“新鮮”的習慣帶來的 。

這個習慣可以從大家的習慣就看出來 。 很多人都會說：我學習過了 。 我再問：學了多少遍？通常很少有學兩遍的 。
在未來的日子里 ， 我希望大家都能體驗一下什么是“專注力” ， 希望這個體驗能帶來“深層學習”的一個開始 。 希望體驗過“專注力”帶來的效果 ， 大家開始理解什么是學習 ， 鍛煉出“專注力” ， 保持大腦“年輕化” 。
好 ， 今天先說到這里 。 歡迎反饋！